perjantai 29. huhtikuuta 2016

Huhtikuun suosikit

Huhtikuuta on enää huominen jäljellä ja päätin tulla jo nyt listamaan kuluneen kuun suosikkijuttuja.

Ykkösenä kuussa ja elämässä (no ei vaiskaa)
Ruoka
Käytiin huhtikuussa tosi monta kertaa ulkona syömässä. Suosikkipaikka on Amarillo ja erityismaininnan saa paikan bbq-kastike. Se on aivan uskomattoman hyvää, mä valitsen annoksekseni aina sen, missä tuota kastiketta on. 

Kylmägeeli

Kylmägeeli on ollut kovassa käytössä. Se tuo välittömästi helpotusta lenkin jälkeen kiristäville penikoille. Tuo kyseinen kylmägeeli on parasta mitä olen käyttänyt, ihan apteekista saatavaa. Ihana viilentävä vaikutus tuntuu pitkään ja myös imeytyy nopeasti. 

Lumenen Wild rose pearl huulikiilto

 Sain Lumenen huulikiilteen lehden tilaajalahjana. Muuten en olisi tätä ostanut, koska en ole huulikiilteiden ystävä. En pidä siitä tahmaisuudesta, joka huuliin jää ja sitten kaikki hiukset tarttuu huuliin kiinni. Onneksi sain tämän, sillä minusta tämä on huippu tuote. Tuoksu on hyvä, väri on hyvä ja tuote pysyy huulilla pitkänaikaa. Minulla tämä on tummimmassa sävyssä 28 pisarat. 

Isadoran ripsiväri

Operaatio täydellisen ripsivärin etsiminen ei ota loppuakseen. Hetken jo luulin täydellisen ripsarin löytyneen Maybellineltä, mutta sitten selvisi, 
että merkki testaa tuotteensa eläimillä joten se siitä sitten. 
Isadoran tuotteita en ole aiemmin kokeillut, koska olen luullut niiden olevan huonolaatuisia. Blogeja selatessani olen lukenut aivan muuta, joten ostin tämän ripsarin merkiltä testiin ja en ole kyllä ollut pettynyt. Levittyy hyvin ripsiin, ei jää paakkuja ja ripset ovat minusta erotellut. Ripsarin hylsyn suu on myös hyvin kapea, joten harjaan ei jää ylimääräistä väriä joka a) sotkee paikat, b) jää paakuiksi ripsiin. Jos jotain voisi toivoa lisää niin näyttävyyttä. Minulla on niin pienet ja olemattomat ripset, että haluaisin enemmän tuuheutta ja pituutta niihin. 

Tällaisia suosikkeja tällä kertaa. Nyt ei muuta kuin oikeen mahtista vappuviikonloppua :)

maanantai 25. huhtikuuta 2016

Treenikatsaus viikkoon 16 ja kisat

Viimeksi puhuin siitä, että lauantaina olisi kisat tiedossa mutten ole varma osallistunko vai en. Vielä lauantaiaamuna mietin, että menenkö vai en. Välillä mieli kallistui sen puoleen että en mä lähde, mutta aloin kuitenkin pistämään urheilukamppeita kasaan. Kisana oli siis Ullavassa juostu Norpan lenkki 11,3 kilsaa. Kilpailukalenterin mukaan tapahtuma alkoi 12.30 ja olin tuntia aikaisemmin paikalla. Siellä vasta tuli ilmi, että tuon kisamatkan lähtö onkin 13.30. Siinä vaiheessa mietin, että ei olis kannattanutkaan lähteä. Aikaa tapettavana kaksi tuntia, huoh. No, ei muutakun autoon istumaan ja Netflix pyörimään :D Onneksi aika kului nopeasti. 

Itse juoksu meni oikein mukavasti. Juoksin ensin muutaman kilsan erään naisen peesissä, aika häntäpäässä, suurinpiirtein 5'15 minuutin kilsavauhdilla. Siihen sitten kuusikymppinen mies nousi rinnalle, ja alkoi jutella juoksusta. Hänen vauhdissaan ohitimme vielä pari juoksijaa ja kilsavauhtikin kiristyi hiukan alle viiteen. Oli oikein mukava juosta jutellen, kilsat taittuivat huomaamatta. Seitsemän kilometrin kohdalla en enää jaksanut juosta hänen vauhdissaan ja jäinkin yksin hölköttelemään loppuun. Kilsat 8-10 oli vaikeimmat, jalat painoivat ja vauhti tippui lähemmäs 6 min/km. Onneksi viimeiselle kilsalle sain vielä kiristettyä ja tulin maaliin ajalla 58min 40s, kilometrivauhti oli 5'11 min / km. 


Kuntosarjassa tulin toiseksi kolmesta juoksijasta, mutta häisin voittajalle ainakin kuusi minuuttia. Mutta ihan hyvä maku jäi kisoista. Parasta oli, että myös kuntosarjalaisista kolme parasta sai pokaalin! Harvemmin niin on.


 Maanantai: Lepo.
Tiistai: Lihaskuntotreeni 10 min.
Keskiviikko: Lepo.
Torstai: Vk-treeni 40 min. Alkuun lämmittelyksi kilsa hölkkää, jonka jälkeen 5 x 2 min vetoja 2,5 minuutin palautuksella.
1. veto) 500m, keskisyke 183 huippusyke 193.
2) 490m, 180 / 193.
3) 480m, 179 / 192.
4) 480m, 179 / 192.
5) 480, 179 / 193.
Jäähdyttelyksi 1,4 kilsaa hölkkää.
Perjantai: lepo.
Lauantai: Kisat 11,3 km / 59 min, alkuun pari kilsaa lämmittelyä.
Sunnuntai: Hölkkää 44 min / 6,5km. Venyttelyä 20 min.

lauantai 23. huhtikuuta 2016

Femtio frågor

1. Minkä ikäinen olet 5 vuoden päästä?
26.

2. Kenen kanssa olet viettänyt aikaa tänään ainakin kahden tunnin ajan?
En ole tainnut kenenkään muun kuin itseni. Taas tällainen viikonloppu kun ukko on menossa ja minä yksin kämpällä :(

3. Kuinka pitkä olet?
156 ja PUOLI.
4. Mikä on viimeisin leffa jonka näit?
Siivoton juttu. Se oli joku huono suomalainen.

5. Kuka on viimeisin henkilö jolle olet soittanut?
Samuli.

6. Kuka on viimeisin henkilö joka on soittanut sinulle?
Äiree.

7. Mitä lukee viimeksi saamassasi viestissä?
Ei se mitään.

8. Soitatko vai laitatko viestiä mieluummin?
Laitan viestiä. Vihaan soittamista. Varsinkin virallisia puheluita.

9. Mikä on suosikkipaikkasi?
Oma sänky on aina paras.

10. Mistä paikasta et tykkää ollenkaan?
Samulin kotikodin sängystä. Se on aivan hirveä rotisko! 


11. Kuinka monta sisarusta sinulla on?
Yksi pikkuveli.

12. Mikä on viimeisin kuva jonka olet ottanut puhelimellasi?
Kuva juoksukisan jälkeen mitalista ja sykemittarista. Näätte maanantaina ;)

13. Onko sinulla lemmikkejä?
Meillä kotikotona on ihana rakas Misse-kissa, maailman paras kissa <3

14. Lempivärisi?
Musta ja harmaa.

15. Moneltako heräsit tänään aamulla?
Kasilta heräsin ja selasin puhelinta varmaan puoli tuntia.

16. Missä olet kymmenen vuoden päästä?
Voi juku, villeimmissä unelmissani opetan jossain kansalaisopistossa tai musaopistossa ja asun mun kotikylällä naapurin upeassa keltaisessa talossa ( joka silloin olisi mun ).

17. Sipsit vai karkit?
Karkit!

18. Mikä youtube video sai sinut viimeksi nauramaan?


19. Mikä on paras ominaisuutesi tai luonteenpiirteesi?
Oon hyvä kuuntelija?

20. Entä huonoin?
Heikko itsetunto. 

21. Mitä pidät päälläsi kun nukut? 
Vähän riippuu. Tällä hetkellä Kiroileva siili -t-paitaa ja miesten boxereita.


22. Kenelle soitat kun olet vihainen tai huonolla tuulella?
En kenellekään.

23. Mikä on isoin voittamasi palkinto ikinä?
Veikkauksen joulukalenterista taisin voittaa kerran viiskymppiä.

24. Mikä on oudoin syömäsi asia/ruoka?
En syö outoja ruokia saatika asioita.

25. Onko sinulla lävistyksiä?
Oikeassa korvassa kaksi korvista ja rustokoru, vasemmassa 5-6 millin venytys.

26. Mitä kuuntelet juuri nyt?
En mitään.
27. Mikä on suosikkijäätelösi?
Ben & Jerrysin Utter Peanut butter clutter cookie core.

28. Mikä on suosikkijälkiruokasi?
Varmaan jokin suklainen kakku.

29. Osaatko vaihtaa öljyt autossa?
En.

30. Pidätkö kahvista?
Joskus. Harvemmin enää tulee kahvia juotua. 
 

31. Mitä tykkäät juoda aamupalasi kanssa?
Vettä vain.
  
32. Suomi parhaimmillaan?
Sanotaanko että talvella kun on paljon lunta.

33. Mikä on viimeisin ostamasi asia?
Vettä ja Lions-patukoita.
34. Mitä olet syönyt tänään?
Puuroa puolukoilla, mango-ananas-kiivismoothien, banaanin, pari Lions-patukkaa ja palan eilistä pitsaa.

35. Oletko ikinä joutunut sairaalaan tai ollut ambulanssissa?
Tikattavaksi päivystykseen kerran mutten yöksi ole joutunut jäämään.

36. Haluatko lapsia?
En.

37. Puhutko muita kieliä kuin suomea?
Enkkua ja ruotsia jotenkuten.

38. Nimeä henkilö jonka tyylistä pidät?
En kenenkään xD

39. Kiroiletko paljon?
LIIKAA. Meillä on menossa Samulin kanssa sellainen sopimus, että jos toinen sanoo rumemman sanan kuin paska tai perse, pitää nipistää toista.

40. Mitkä on parhaat uutiset joita olet hiljattain saanut?
Se, että Leijonat voitti Tshekin 4-1. 

41. Mihin tykkäät tuhlata rahaa?
Herkkuihin!

42. Omistatko mitään arvokkaita koruja?
En.

43. Mikä on lempisarjasi?
Frendit, best of all time.

44. Mitä suunnitelmia sinulla on seuraavalle viikonlopulle?
Ensi viikolla on vappu, eli ainakin simaa ja munkkia on saatava. Kaippa lakki päässä voisi lähtä johonkin hillumaan.

45. Osaatko lasketella?
Voe tokkiinsa, sekä suksilla että laudalla, mutta mieluummin jälkimmäisellä.

46. Mikä tekee sinuun vaikutuksen? Tai miten sinut saa vaikutettua?
Jos on sama ajatusmaailma ku mulla tai tykkää samoista asioista kuin minä.

47. Kerro kolme asiaa joita lukijasi eivät vielä tiedä sinusta.
Jos voisin itse päättää (miksen vois) söisin pelkkää pitsaa ja karkkia. 
Olen viime aikoina innostunut lottoamaan. Nytkin on lotto menossa. Vielä ei tosin niitä voittoja ole tullut, mutta ehkä joku päivä vielä. 
Suutun erittäin herkästi. 


48. Mikä on sinua lähimpänä oleva punainen tavara?
Lankakerä.

49. Oletko sosiaalinen?
En.


50. Kuinka monessa paikassa olet asunut?
Kolmessa; Alavieska, Kaustinen, Kokkola.

maanantai 18. huhtikuuta 2016

Treenikatsaus viikkoon 15

Viimeisiä viikkoja viedään mun tämän hetkisestä juoksuohjelmasta. Vielä tämä viikko ja ensi viikolla pitäisi juosta coopper.. Vähän jänskättää miten sen kanssa käy!

Lauantaina olisi taas kisat tiedossa mutta en ole varma uskallanko mennä sinne. Matkana on 11,6 kilsaa, enkä yhtään osaa arvioida kauanko mulla mahtaisi mennä aikaa siinä. Kyseessä on siis pienet kisat, osanottajia ei paljon, mutta kovia aikoja on viime vuosina juostu. Nyt sitten ajattelen että jään kuitenkin viimeiseksi :D Ei saisi ajatella niin, tai mitä sitten jos jäisinkin viimeiseksi. Musta tuntuu, että kisoissa käymällä kunto kohoaa nopeiten. Viimeinen ilmoittautumispäivä on huomenna, mutta taidan jättää ilmoittautumatta vielä ja katsoa vasta lauantaina miltä tuntuu, lähdenkö juoksemaan. 

Viime viikon treenit menivät kuitenkin hyvin, tuntuu että kunto kipuaa pienin askelin koko ajan ylöspäin. Pk-lenkkinä jolkottelin tuntiin 9 kilsaa sadan metrin vetoineen ja sunnuntaina ihanan raikkaassa sateen jälkeisessä säässä 50 minuuttisen lenkin. Vk:na jälleen kilsan vetoja, tällä kertaa kolme kappaletta ja hieman kovempaan vauhtiin kuin aiemmin juoksemani 4x1km.


Maanantai: Lihaskuntotreeni 11 min.
Tiistai: Kävelyä 35 min, venyttelyä.
Keskiviikko: Hölkkää 9 km / 1 h, välissä 8 x 100m reipasta vetoa.
Torstai: 3 x 1 km vedot. Alkuun ja loppuun kilsat verkkoja.
1. veto) 4 min 27s, keskisyke 182 / huippusyke 186.
2) 4 min 20 s, 180 / 190.
3) 4 min 10 s, 184 / 196.
Pe - La : lepoa.
Sunnuntai: Hölkkää 7,1 km / 50 min, lihaskuntotreeni 11 min.

torstai 14. huhtikuuta 2016

Kasvisruokaa: Juures-linssipihvit

Olen vähälihaisella ruokavaliolla, kuten itse sitä nimitän. Usein ja mielellään valitsen kasvisvaihtoehdon, mutta syön kyllä lihaakin. Kalaa ja suomalaista kanaa syön normaalisti. Kun syön lihaa olen tarkka mitä lihaa ja minkä merkkistä. Koulussa syön tosi harvoin lihaa, sillä en tiedä mistä se on peräisin, ja se näyttää lähinnä joltain rotan lihalta. No ei nyt ihan, mutta ei se ainakaan hyvältä näytä. 

 Kotona me ei tehdä kovin usein täysin kasvisruokaa, musta tuntuu että Samuli ei kauhean innoissaan ole kasvisruoasta. Nyt kuitenkin otan tavoitteeksi edes kerran kuussa tehdä kasvisruokaa ja jakaa reseptin täällä blogissa. Tällä viikolla sain luvan tehdä kasvispihvejä, joita väsäsinkin keskiviikkona. Pihvit olivat aika isotöisiä ja tiskiäkin tuli mukavasti, mutta jopa ukko kutsui niitä "ihan syötäviksi" :D 


JUURES-LINSSIPIHVIT
n. 20 kpl

VALMISTUSAINEET
200 g palsternakkaa
3 porkkanaa
1 sipuli
4 dl vettä
2 dl punaisia linssejä
1/2 dl korppujauhoja
4 rkl vehnäjauhoja
100 g kermaviiliä
2 kananmunaa
1 tl suolaa
1/4 tl valkopippurijauhetta
1/2 tl rosmariinia

 PAISTAMISEEN 
öljyä

KASTIKE
300 g kermaviiliä
1/2 dl hienonnettua tuoretta basilikaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl mustapippurirouhetta

Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja anna maustua jääkaapissa pihvien valmistuksen ajan. 

Kuori ja raasta palsternakka ja porkkanat, hienonna sipuli. 

Kiehauta vesi. Huuhtele linssit ja keitä niitä noin 10 min. Lisää kasvisraasteet kattilaan ja hauduta pari minuuttia. Jäähdytä hetki. 

Lisää loput ainekset linssi-kasvisseokseen ja sekoita tasaiseksi. 

Paista öljytyllä paistinpannulla tai ohukaispannulla ohuita pihvejä 3-4 min / puoli.



Aiemmat ja tulevat kasvisruokareseptit löytyvät kasvisruokaa tagin alta :)

maanantai 11. huhtikuuta 2016

Treenkatsaus viikkoon 14

Viime viikolla tein samanlaisia treenejä kuin edellisellä, kisoja lukuunottamatta tietysti. Nyt juoksu tuntui kulkevan paremmin kuin viikko sitten - sykkeet olivat aavistuksen matalammat, mutta vauhdit kovemmat. Ainoastaan penikat on asia, joka harmittaa. Nyt nimittäin molemmissa jaloissa on kipua juostessa.. Onneksi kylmägeeli tuo helpotusta. Pitäisi jaksaa useammin myös rullailla jalkoja. Saa nähdä pääsenkö ikinä tästä vaivasta. 

Kuva weheartit

Uudet juoksukengätki taitaa joutua ostamaan kesällä jos saan kesätöitä. Hieman alkaa nykyiset tossut tuntua linttaanjuostuilta, vaikka ovat olleet käytössä vasta hieman yli vuoden. 

Maanantai: Lihaskuntotreeni 12 min, 30 min kävely.

Tiistai: Lepo.

Keskiviikko: hölkkää 8,55 km / 59 min, puolessa välissä 8 x 100m reipasta vetoa. 

Torstai: Lepo.

Perjantai: Edellisen viikon tyyliin 800 ja 400 metrin vetoja.
800m:
1) 4 min 1s, keskisyke 172 / maksimi 180.
2) 4 min 5s, 175 / 185.
3) 4 min 2s, 172 / 180.

400m
1) 1 min 48s, 171 / 188.
2) 1 min 40s, 173 / 186.
3) 1 min 33s, 181 / 196.

Lauantai: Lepo.

Sunnuntai: hölkkää 10,1 km / 73 min.

sunnuntai 10. huhtikuuta 2016

Vuosipäivä

Tällä viikolla vietettiin Samulin kanssa meidän kolmatta vuosipäivää! 
Huhhuh, kylläpä nuo kolme vuotta on kulunut nopeaa, kaikenlaista ollaan yhdessä keretty tehdä. Molemmille tämä on pisin suhde ja on kiva että ollaan toistemme ekat avopuolisot. 
Näiden kolmen vuoden aikana olen oppinut paljon tärkeitä asioita, esim. Jimi Hendrix oli musta, Pringlesit pitää syödä kovera puoli ylöspäin ja mitä väriläiskät kaljatölkin pohjassa tarkoittaa. Lisäksi olen oppinut paljon itsestäni lähinnä näiden yhdessä asuttujen vuosien aikana. Samuli on ainoa henkilö, jonka kanssa voin olla täysin oma itseni ja jolle kerron aina kaiken. Samulin on sekä mun poikaystävä, että paras kaverini. Samuli on mulle täydellinen poikaystävä, sillä hänestä ei tarvitse olla mustasukkainen (mitä hyvin helposti olen), häneen voi luottaa, hän ei käy biletysbaareissa, hänellä on mukavia ystäviä, hän haluaa herkutella mun kanssa ja hän pitää samanlaisista asioita kuin minä. 

 Sain viikolla oikein kukkia ja suklaata :3 Tätä ei usein tapahdu! 

Vuosipäivänä käytiin romanttisesti Amarillossa syömässä kunnon mätöt ja minä leivoin kakun. 


hahaa, Samuli arvostaa ku tää kuva löytyy nyt täältäkin :D

keskiviikko 6. huhtikuuta 2016

Maaliskuun suosikit

Maaliskuulta oli aika vaikea keksiä useampaa kivaa juttua. Maaliskuu meni niin nopeaa ohi ja tuntuu ettei silloin tapahtunut oikeen mitään. Pari asiaa kuitenkin keksin, joten eiköhän aloiteta.
 
Lumenen kynsilakka 

En ole hyvä lakkaamaan kynsiä, enkä yleensä osta kynsilakkoja kuten en ostanut tätäkään. Tämä oli osa Kauneus ja Terveys -lehden tilaajalahjaa. Jotenkin tämä väri iski tosissaan! Ihanan pirtsakka. En oikein tiedä mikä väri tämä on, ei pinkki ainakaan, ehkä enemmänkin fuksiaan taittava. Ainoa harmi on, että pitää tarkoin miettiä minkälaisen asun kanssa näin räikeä kynsilakka toimii. 

Pääsiäinen

Pääsiäinen ja sen ansiosta pari lyhyempää kouluviikkoa, jes! Ja suklaanmässytys ilman morkkista.

Juoksu


Ai että, kyllä se juoksu on vaan parasta. Vaikka se on tuonut penikkakivut mukanaan.

The Body Shopin E-vitamiini öljyseerumi
Tämä, nyt jo loppunut, öljyseerumi oli kyllä erityisesti talvella pintakuivan ihon pelastaja. Yhtään ei kiristellyt tänä talvena ihoa kun tätä käytin yövoiteena. Kallis oli, mutta riittoisa. Varmaan vuoden oli käytössä ennenkuin loppui.

maanantai 4. huhtikuuta 2016

Treenikatsaus viikkoon 13 ja kisakauden avaus

Heipä hei, viime lauantaina tuli tosiaan avattua kisakausi Toholammilla. Osallistuin siis 7,9 kilsan juoksuun hölkkäsarjassa. Mahdollista olisi ollut myös juosta maraton tai puolikas, mutta kyllä tuota juostessa ajattelin että olisi ollut hulluutta lähteä tässä vaiheessa puolikasta juoksemaan. 

Juoksu tuntui kisapäivänä (penikoita lukuunottamatta) hyvältä, vaikka lähtö olikin 11.00, joka on aivan liian aikaisin mulle. Ilma oli huippu, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta, ei tuullut, ja vaikka lämpöasteita oli vain pari olisi varmasti tarennut ilman takkiakin juosta. Päätin kuitenkin pelata varmanpäälle ja juoksin t-paidalla ja takilla, eikä tullut kuuma eikä kylmä. 

Vauhti oli hyvä, juoksin puolet matkasta erään maratoonarin perässä ja oli hyvin helppoa juosta hänen imussaan. Viimeiset kolme kilsaa tultiin suoraa maantietä, jolloin teki vähän tiukkaa. Vauhdit olivat kuitenkin koko matkalla siinä 4'58 ja 5'30 välillä. Vasta viimeisellä sadalla metrillä tuntui tosi pahalta, siltä että kohta lentää laatta. Mutta onneksi ei kuitenkaan! Loppuaika oli 39 min 33s, ja keskivauhdiksi 5'01 min/km. Hölkkäsarjassa olin eka, ja jos olisin varsinaiseen kisasarjaan osallistunut olisin tullut viidenneksi. Olen kyllä tosi tyytyväinen tulokseen, ylitin tavoiteeni, ja muutenkin kun ajattelee että juoksukautta on takana vasta muutama viikko. 


Viikkoon mahtui kisan lisäksi tunnin hölkkä, vetotreeni, lyhyt lihaskunto ja kevyttä pyöräilyä. 

Maanantai: Hölkkää 8,4 km / 1 h, puolessa välissä 8 x 80 reipasta vetoa.

Tiistai: Lihaskuntotreeni 13 min.

Keskiviikko: Juoksua 34 min. Alkuun 500 metriä lämmittelyksi, sitten 3 x 800m keskiraskasta vetoa 2 minuutin kävelypalautuksella, ja 3 x 400 m kovempaa vetoa 2,5 minuutin palautuksilla.
800 metriä 
1. veto: 4 min 6s, keskisyke 173/ maksimi- 183.
2: 4 min 3s, 175/182.
3: 4 min 8s, 176/182.
400 metriä:
 1: 1 min 47s, 177/191.
2: 1 min 51s 173/188.
3: 1 min 39s, 177/194. 

Torstai: Lepo.

Perjantai: Kevyttä pyöräilyä 25 min.

Lauantai: Juoksu 7,9 km / 40 min.

Sunnuntai: kevyttä pyöräilyä 45min.