sunnuntai 31. toukokuuta 2015

MITÄ MULLE KUULUU // EKA LOMAVIIKKO

Sunnuntai-iltaa! 
Mun eka lomaviikko on nyt lusittu. Viikko on tuntunut hurjan pitkältä ja kaikkea siihen on mahtunut.
Tiistaina lähdin Tampereelle pääsykokeisiin. 
Tiistai-iltana kävin katsomassa missä koulu on, ja kauanko sinne kestää kävellä että osaan lähteä tarpeeksi ajoissa matkaan. Lisäksi kävin yksin syömässä, tosin joku random-jamppa yritti väkisten tulla mun mukaan tai mun ois pitänyt mennä sen luo viinille ja rentoutuun, mutta pääsin onneksi eroon siitä :D Oli nimittäin hieman ahdistavaa, en oo tottunut tommoseen käytökseen. 
Itse koe meni ihan hyvin. Pääsin jatkamaan toiseen vaiheeseen ja päivä venyikin aika pitkäksi. Soitto- ja teoriaosuudet menivät aivan hyvin, mutta säveltapailu taisi jäädä nollille, oon vaan niin surkea siinä. 

Käytiin Samulin kanssa myöhäisiltakävelyllä kun oli niin hyvä ja lämmin sää! Muutama räpsy tuli otettua. Muuten onkin kuvailut jääneet vähäksi, tässäkin lähinnä paskoja kamerakuvia. 


Perjantaina lähdin käymään kotona, vaikkei mun ensin pitänyt. Äiti kuitenkin soitti ja sanoi että kotona tarvittais apua, joten päätin lähteä. Olipas se mukavaa olla maalla, ja päästä pitkästä aikaa tekemään lande-juttuja, kuten laskemaan lehmät pihalle, ja keräämään kiviä!
Samalla tuli myös vanhaa yläasteaikaista ystävää nähtyä, kenen kanssa en ole ollut tekemisissä neljään vuoteen! Olin kuulemma yhtä apaattinen kuin yläasteella. Hän puhua pälpätti ja minä kuuntelin, hymähtelin ja nauroin välissä. Siihen oli kuulemma vaikea tottua kun ensimmäisen kerran tapasimme seiskalla. Harmi. 

Minä traktorin raitissa ja hirrrrmuisen söpö pikku töyhtöhyypän poikanen, joka yritti olla piilossa meiltä :3

Lauantaina kävinkin juoksemassa 20 kilsaa. Tarkoitus oli juosta taas tuo 24, mutta päätin kuitenkin lyhentää reittiä, illalla oli suunnitelmissa lähteä baariin ja olisi ihan kiva että jalat kestäisivät joraamisen ja riehumisen.
Illalla otinkin kaverin Ylivieskasta kyytin ja lähdettiin Kokkolaan meille ensin aloittelemaan ja kahdentoista aikoihin Westiin kuuntelemaan bändiä nimeltä Pää Kii.
Ei hitsit että mulla oli hauskaa! Meeri on siitä kiva tyyppi, että hän keksii ja lähtee mukaan kaikkeen hulluun, ja nytkin tuli tehtyä jos minkälaista :D Mä niin kaipaan tuommoista irroittelua, täällä kämpässä tämä elo on usein aika tylsää ja yllätyksetöntä. 


Tän viikon opetus on ollut se, että rankka työ vaatii rankat huvit. Toivottavasti ensi viikolla pääsee takaisin ruotuun.
Treenaaminen on jäänyt muutamaan juoksuun ja oon syönyt joka päivä karkkia! Auttakaa joku mua tän riippuvuuden kanssa! Karkiton kesäkuu vois tehä poikaa..

keskiviikko 27. toukokuuta 2015

Summer Plans

Heissan!
Viime aikoina mun blogin kävijälaskuri on näyttänyt mukavia lukuja, viime lauantaina tulikin ennätys, kun päivän aikana mun blogia oltiin käyty katsomassa yli 300 kertaa!! Edellinen ennätys oli noin kaksi ja puoli sataa.
Ihan mukavaa.

Ajattelin vähän raottaa, mitä mun kesälle ois luvassa, ja mitä itse haluaisin saada tehtyä kesän aikana.

Mulla on tosiaan tämä ja ensi viikko lomaa, sitten alkaa eka vajaan kahden viikon kesätyö, mutta ette kyllä ikinä arvaa missä ;) 
Kesäkuun lopussa meen taas tuttuun, turvalliseen, ja tympeään terveyskeskukseen. 

Kesällä aion...
  • Pyöräillä tai rullaluistella kotoa Kalajoelle
  • Juosta paljon ja käydä kisoissa.
  • Tehdä retki Tankkariin 
  • Ottaa edes yksi salamakuva
  •   Mennä shoppailemaan jonnekin kivaan kaupunkiin, joka ei ole Oulu
  • Käydä Kalajoen uudessa seikkailupuisto Pakassa riehumassa! 
  • Käydä kävelemässä joku kiva luontoreitti
  • Kuvata auringonlaskua
  •  Käydä terasseilla oluella
  • Syödä jäätelöä ihan simona
  • Ruskettua vähintään yhtä paljon kuin viime vuonna
  • Grillata joka viikonloppu ja lihoa ainaki 5 kiloa! 
 Kuvat omia ja weheartittii
 

maanantai 25. toukokuuta 2015

Treenikatsaus viikkoon 21 ja elämäni pisin juoksu!

No jos mä vielä kirjoittaisin blogiin.... Sanon minä, vaikka vieressä pari tehtävää pääsykoetta varten huutaa jotain ihan muuta.. Mutta kun ei kiinnosta niin ei kiinnosta =D 

Viime viikolla pääsinkin jo juoksemaan! Olipas se mukavaa vaikka ei nyt niin hyvin mennytkään. Juoksin siis kaksi kevyttä viiden kilsan lenkkiä, yhden rennon 12 ja pitkän 24 kilsan lenkin.
Ensimmäinen vitosen lenkki meni sykkeet aika korkealla, vaikka vauhti ei ollut kova.
Toisen päätin mennä sitten super hitaasti, niin ettei syke nouse yli 160, ja otin ukonkin mukaan, ettei vahingossakaan juokse hölkkää liian kovaa. Aikaa tuohon lenkkiin menikin melko paljon, ja vauhti oli erittäin hidas mutta ainakin syke pysyi 150:n tuntumassa.

"Rento" 12 kilsaa meni rennolla vauhdilla, mutta juoksu ei kyllä tuntunut rennolta. Mielessä oli vain kuukauden takainen 12 kilsaa, jonka juoksin rennosti, mutta kovaa. Se on nyt muisto vain, kun juoksukunto on kuukaudessa päässyt rapistumaan. 

Kuva We heart it. 

Maanantai: Aamukävelyä laiskasti 30 min / 3 km. Kuntosalilla jalka- ja keskivartalotreeni 36 min. Illalla "turbo"kävelyä ( eli lämmitellen 5 min, sitten 2 min täysiä kävelyä, 1 min rauhallisemmin jnejne) 33 min / n. 4 km.

Tiistai: Kevyttä juoksua 34 min / 5 km, 6'49 min / km.
Lihaskuntojumppa 25 min. 
Keskiviikko: Juoksua 75 min / 12 km, 6'15 min/ km.

Torstai: Aamukävely 55 min / 5,8 km, ensin 30 min rauhallisesti ja loput turbokävelyä.
Hölkkää 38 min / 5 km, 7'30 min / km.

Perjantai: Lepo

Lauantai: lepo

Sunnuntai: Juoksua 2 h 43 min / 24 km, 6'49 min / km.

Sunnuntaina tosiaan juoksin elämäni tähän asti pisimmän lenkin. 
Ekat 10 kilsaa meni ihan mukavasti myötätuuleen, välillä oli aika kuuma, mulla oli päällä t-paita, takki, ja pitkät juoksuhousut, mutta kun tuuli oli sopivan lämmin. 12 kilsaa meni aikaan 1 h 23 min ja olin vähän pettynyt, koska olin ajatellut tuntia ja varttia. Pyrin kuitenkin ajattelemaan, että tää on eka kerta ku juoksen näin pitkän lenkin, pääasia on siinä, että edes jaksan juosta koko matkan. 
Loppumatka menikin kovaan sivu- ja vastatuuleen, mikä ei kyllä helpottanut juoksua. Polvissa alkoi juoksu tuntua jo puolessa välissä matkan. Onneksi oli vettä ja urheilujuomaa molempia 2 dl mukana, muuten olisin kyllä kuollut. 
Kilometrit 19-23 oli aika tuskaisia. Askel lyheni muistuttamaan jotain tipujuoksua, ja kilometrit tuntuivat hurjan pitkiltä. Kun käännyin viimeiselle kilometrille, joka kulki varjoisaa hiekkatietä pitkin, askel rentoutui ja vauhti kiristyi, ajattelin vain että kohta ollaan kotona, jes!

Toiset 12 kilsaa olivat menneet aikaan 1h 20 min. 2h 30 min ois ollut mukava aika, johon olisin halunnut päätyä, mutta ehkä ensi kerralla sitten. Positiivista oli, että lenkin jälkeen minulle ei tullut sitä ällötävää, kylmä-oksettaa-eipystyliikkumaan -oloa, mikä on nyt tullut edellisten pitkien lenkkien jälkeen.

lauantai 23. toukokuuta 2015

Meikä on nyt amatinainen!

Iiiäääaaskskdfsiijgj!!! 
Tuntemukseni sisälläni ovat nyt jotakuinkin tuommoiset. 
Kahden vuoden konservatorio-taival päättyi eilen. 
Uskomattomat fiilikset.
En voi vieläkään niellä ajatusta, että mulla on nyt ammatti ja se ammatti on muusikko! 
Meitsi on klassinen pianisti!

Jotenki tää kaks vuotta on ollut niin nopeeta ohi, tuntuu, että koulu ei ole vielä edes kunnolla alkanut kun se jo päättyy. 
Mua niin harmittaa, että ekan vuoden elin jossain omassa kuplassa enkä tutustunut paljoa kehenkään, nyt vikalla vuodella vasta vähän. Kaikki loppui jotenkin kesken. 


Mitäs kaikkea tähän kahteen vuoteen on sitten mahtunut...
No ainakin ekalla vuodella pianosta D-kurssitutkinto,
tokalla vuodella opinnäytekonsertti
lukuisia konsertteja ja keikkoja,
huippuja tyyppejä,
mahtavia, ihania, mukavia, osaavia opettajia kaikki!
rumpujen soittoa,
 stressiä ja vitutusta,
eikiinnostasoittaa, oonniinpaska -fiiliksiä,
onnistumisia ja aiehkämäoonkinhyvä -fiiliksiä,
ja paljon muuta.

Eilen tosiaan oli päättökonsertti, jossa saatiin todistukset ja stipendit. Konsertin jälkeen kaikki valmistuvat pääsi syömään Wanhaan lyhtyyn, joka oli tosi tunnelmallinen ravintola. 
Alkuun savuporo-kanttarellikeitto,
pääruoaksi joko possua tai kuten minä otin, lohta valkoviinikastikkeessa,
jälkiruoaksi jäätelöä kuumassa kinuskikastikkeessa ja kahvia.
Lisäksi vielä joko puna- tai valkoviiniä tai olutta.
Ja kaikki tämä ihan ilmaseksi! 
Reilu pari tuntia me siellä istuttiin. 
Sen jälkeen yläkertaan vielä muutamien tyyppien kanssa oluelle.
Oli kyl kiva ilta. 
Eikä ollenkaan haikea. Kunnolla ei tarvinnut märistä ollenkaan :D


Mun todistus oli aika tylsä. Toi yks kakkonen säveltapailu C:stä pomppaa vähä silmille.

Mut mitäs nyt?
Mä oon hakenut kahteen kouluun, Kokkolan ja Tampereen amk:iin musiikkipedagogiksi. 
Kokkola on nyt etusijalla, koska meillä on kuitenkin täällä Samulin kanssa yhteinen koti, ja hän on vielä ainakin puolitoista vuotta konsalla. Yksin en halua lähteä uudelle paikkakunnalle. 
Saa nähdä pääsenkö mihinkään. Pitäis vielä koittaa jaksaa skarpata ja treenata hullun lailla samoja kappaleita, joita on soittanut melkeen koko vuoden.  Kiinnostus ei ole kovin korkealla tällä hetkellä. Haluaisin vain lomailla kaiken tämän uurastuksen jälkeen. 

En ehkä harmistu kauheasti, jos en pääse nyt kouluun. Muutan varmasti syksyllä kuitenkin takaisin tänne Kokkolaan, ja koitan saada täältä töitä. Ensi keväänä haen sitten jotain muuta kuin musiikkia. Todennäköisesti ehkä luokanopettajaksi. En tiedä mitä mun musiikkiuralle sitten tapahtuu, se varmaan kuolee. Tuskin saan pidettyä harjoitteluintoa päällä, kun ei ole kunnon soitinta, eikä ulkopuolista "pakotetta" kuten opettajaa tai keikkoja.
Ainahan ois vaihtoehto ryhtyä freelancer-muusikoksi, mutta en oikee tiedä onko musta yrittäjäksi :D 

En mä oikeen nyt tiedä mitä vielä kertoisin, kysykää jos on kysyttävää!

keskiviikko 20. toukokuuta 2015

Hikijumppa kotona

Moi, tässäpä tämä lupaamani lihaskuntojumppa, jonka voi tehdä kotona, erityisiä välineitä ei tarvita! 

Toista jokaista liikettä kolme kertaa (pidä toistojen välissä 30 sekunnin tauko) ja siirry vasta sitten seuraavaan liikkeeseen. Kolmen toiston jälkeen voit pitää minuutin tauon ennen uuden liikesarjan aloittamista.

1. Punnerrus jalat korokkeella, kuten vaikka sohvan selkänojalla. Toista 15 kertaa.


2. Yhdenjalan kyykky. Toista 15 kertaa, ja vaihda jalkaa.


3. Ojentajapunnerrus. Toista 5 kertaa ja vaihda jalkaa.


4. Vatsarutistus. Toista 15 kertaa molemmille puolille.


5. Burbee. Toista 15 kertaa. 

Eli jos jollekin ei ole tuttu liike, niin se menee näin: seiso suorana perusasennossa. Käy lattiassa niin että rinta ja etureidet koskettavat lattiaan. Nouse ylös nopeasti ja hypähdä kädet kohti kattoa. Toista. 

6. Lankku. Pidä 1 minuutti.
 Jännitä keskikroppa ja pidä selkä suorana ja rinta "rottingilla".

tiistai 19. toukokuuta 2015

Blogipolku

Moro! 
Toivottavasti olette kaikki kuulleet, että blogilista loppuu 1.6 eli sen kautta ei voi enää etsiä/lukea blogeja. Sen tilalle on tosin tullut Blogipolku. Itse kävin juuri lisäämässä blogini sinne, ja suosittelen muillekin. Alusta vaikutti tosi tyylikkäältä ja helpolta käyttää. Käykääpä tekin kurkkaamassa!
Sen verran täytyy sanoa, että blogilistalle päivitykset tulivat automaattisesti, tuonne ne pitää itse käydä lisäämässä, että sen verran pitää nähdä itse vaivaa.

Mutta eipä muuta asiaa tälläkertaa, huomisiin ;)

maanantai 18. toukokuuta 2015

Treenikatsaus viikkoon 20 sekä jauheliharisoton ohje

Viime viikolla jatkoin toissa viikolla alkanutta aamukävelyinnostusta. Juoksemassa en vielä käynyt, mutta tällä viikolla varmasti käyn! Oon innostunut lukemaan pari kuukautta sitten ostamaani juoksukirjaa, ja kehittelen jo itselleni juoksuohjelmia tulevaisuutta varten. Mulla on läjä erilaisia juoksuohjelmia odottamassa, tällä hetkellä siis ohjelmassa pääpaino on kehittää pitkän matkan juoksua.

Kuva weheartit

Maanantai: Intervallityyppinen aamukävely ( 5 min rauhallisesti, 5 min reippaasti) 43 min / 4,9 km. Kuntosali 30 min. Taisin tehdä liikkeitä ojentajille, yläselälle, hauikselle, hartialihakselle, ja rintalihaksille. 

Tiistai: Rauhallinen aamukävely 35 min / 3,5 km. 
Kuntosali 40 min. Tein jalkaprässiä, polvenojennus ja  -koukistus, vatsalihakset, selänojennus, kylkitaivutus kahvakuulalla. 

Keskiviikko: Intervallityyppinen aamukävely 41 min / 4,5 km. 

Torstai: Rauhallinen kävely 29 min / 2,7 km.

Perjantai: Rauhallinen aamukävely 53 min / 5,4 km.

Lauantai: Intervallityyppinen aamukävely 40 min / 4,3 km.

Sunnuntai: Rullaluistelua 49 min / 9,9 km. Kotijumppa 26 min. Oli muuten tehokas treeni, taidanpa tehdä siitä ihan oman jumppatuton teillekin ;)

Sitten tähän risotto-ohjeeseen. Tämä on ihan perus risotto, helppo tehdä, mutta maukas. Tästä riittää useammaksikin päiväksi yhdelle ihmiselle, mutta meidän taloudessa (2 ihmistä) kattila tyhjenee parissa päivässä. 

Tarvitset:
1 iso sipuli
4 rkl öljyä
2 dl puuroutumatonta riisiä
8 dl vettä
2 kasvisliemikuutiota
1 maustemitta valkopippuria
2 maustemittaa timjamia
1 tl basilikaa
1 paprika
1/2-1 pussi herne-maissi-porkkanaa
juustoraastetta
400 g jauhelihaa

1. Kuori sipuli. Leikkaa se pieniksi paloiksi. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuli ja riisi siinä puuhaarukassa käännellen.
2. Lisää vesi, liemikuutiot ja mausteet. Paloittele paprika ja lisää sekin kypsymään mukaan. Keitä risottoa 10-15 minuuttia kannen alla pienellä teholla. Tässä välin paista jauheliha. Mausta mielesi mukaan, itse käytin valkosipulijauhetta, jauhelihamaustetta ja aromisuolaa kaikkia 2 maustemittaa. 
3. Sekoita valmiiseen risottoon hieman juustoraastetta. 

sunnuntai 17. toukokuuta 2015

I MISS THE DAYS WHEN WE ALL WERE FRIENDS

Hyvää sunnutai-iltaa! 
Mulla on ollut vähän tylsä viikonloppu. 
Perjantaina tuijotin Facebookin etusivua olutta siemaillen, ja toivoin, että joku pyytäisi mua johonkin, mutta koskaan ei niin käynyt. Päädyin sitten vain katsomaan Hercule Poirotia telkkarista. 

Lauantai meni kotona lusmuillen. Kaverimme tyttöystävineen kävi kahvilla, kattoin tallennuksesta Juttaa, ja illalla kamariorkesterin konserttin ( jossa meinasi mennä meni hermo hurmioituneisiin vanhoihin tummuihin).

Sunnuntaina olin väsynyt, mutta silti me siivottiin, käytiin kaupassa, tein hyvää jauheliharisottoa ( voisin laittaa ohjetta tänne joskus, on niin hyvää) ja käytiin Samulin kanssa vajaan kymmenen kilsan rullaluistelulenkillä.. Irtokarkkeja piti ostaa, koska olen ollut koko viikon syömättä karkkia! Eihän se semmonen peli käy. 
Illalla intouduin lukemaan juoksukirjaa samalla venytellen, ja rullailin jalat auki pilatesrullalla. Tässä istun nyt sohvalla, toisella silmällä tuijotan tietokonetta ja toisella Kanada-Venäjä-peliä, ja toivon että Kanada antaa Venäjälle turpaan ja kovaa! 

 Perjantaina leipasin muka "maailman parhaan" juustokakun, mutta ei kyllä mun makuun ollut tää yhtään. Onneksi Samuli tykkäsi, kerrankin käy niin, että mä syön vain kaksi palaa kakusta ja ukko loput :D 

Tässä vielä ohje kakkuun, jos joku kuitenkin kiinnostuu. 

Ensiviikko onkin vika kouluviikko!! En kestä, että konsa on jo käytännössä ohi ;( Kaduttaa, etten ole tutustunut konsalaisiin sen paremmin, ja nyt jo pitää sanoa hyvästit. Ei kyllä kahden vuoden koulutuksissa ole mitään järkeä. 
Ensi viikolla tosiaan tiistaina enää pianonäyttö, vika pianotunti ja perjantaina päättökonsertti, jossa pitää soittaa yksi kappale, ja laulaa. Se kyllä jännittää, koska sali on silloin ihan täynnä, ainakin muistaakseni viime vuonna oli, ja laulaminen jännittää koska mun kurkku on edelleen täynnä limaa. Mutta eipähän tarvi sitten kauaa hävetä, ku kesäloma alkaa ja ketään ei enää näe :D


Oon muuten miettinyt, että jos tekisin mun paskablogille oman instagram-tilin.  Sinne päivittäisin enemmän liikuntajuttuja ja jotain päivityksiin liittyvää. Oon nimittäin ihan addiktoitunut Instageehen mutta omalle tililleni en kovin usein päivittele koska paineet, ettei kukaan tykkää mun kuvista :D mutta tuon tilin kanssa voisin olla ilman paineita. Hmmm.

EDIT. Tein mun blogille Instagram tilin, löytyy nimeltä gowiththeflowblogi, saa seurata, saatan jopa seurata takaisin ;) 

torstai 14. toukokuuta 2015

Vaikeudet jatkuivat läpi huhtikuun

Huhtikuun treenikatsausta pukkaa.
Huhtikuu, kuten maaliskuukin meni juoksun osalta huonosti. Pieni mutta sitkeä nuha on vaivannut, enkä ole sen takia uskaltanut käydä lenkillä, ettei nuha ois pahentunut. 

Nuhan lisäksi nyrjäyttämäni jalka verotti juoksukilometrejä niin, että vain yhden hyvän juoksuviikon sain tehtyä. 

Niin hyvää kanasalaattia ja elämäni ekat siemennäkkärit.

Nyt tämä sairastaminen ottaa jo sen verta päähän, että ensi viikolla alkaa taas kovat juoksutreenit vaikka pää kainalossa. Mun kesätyöt alkaa alustavasti 29.6, joten koko kesäkuu on aikaa reenata ja käydä kisoissa nolaamassa itsensä  kohottamassa kuntoa.

Kaurapuuro on alkanut kyllästyttää, joten vaihdoin kaurahiutaleet neljän viljan hiutaleisiin. Sen rukiiseen makuun sopii hyvin yhteen banaani, ja banaanin kanssa sopii mustikat! Kokeilkaa vaikka, valmiin puuron päälle pilkkoa puolikas banaani ja noin desilitra mustikoita.

Viikko 14:  Lihaskuntoa 1 h 31 min, kävelyä 1 h 41 min.
Viikko 15: Pyöräilyä 1 h 31 min, kuntosali 47 min.
Viikko 16: Juoksua 3 h 47 min / 35,5 km, sählyä 50 min ja lihaskuntoa 17 min.
Viikko 17: Juoksua 1 h 42 min / 17 km, lihaskuntoa 19 min, kävelyä 45 min.

maanantai 11. toukokuuta 2015

Treenikatsaus viikkoon 19

Kyllä mä nyt luulen, että joku on kironnut mut ja mun juoksuharrastuksen. Reilun kaks viikkoa oon ollut nuhassa. Nyt tosin on jo paljon parantunut tämä, mutta ääni on ihan nuhanen, niistää ja yskiä saa, kurkkukin on ihan täynnä limaa. HUOH. 2 viikkoa sitten oon päässyt viimeksi juoksemaan, että juuuu. Kivaa.
Viime viikon perjantaina olisi ollut Kokkola City Run, johon olin jo puolimaratonille ilmoittautunut ja maksanut. Päätin kuitenkin perua sen, rahoja en tietenkään saanut takaisin. Saapa nähä mitä tästä kesästä tulee. 

Kuva WeHeartIt

Nuhan takia liikkumattomuus alkoi ottaa sen verran päähän, että viime viikolla aloin jo liikkumaan. Oon heräännyt kahdeksan aikaan joka aamu, ja käynyt aamukävelyllä ennen aamupalaa. Lisäksi otin käyttöön kaverin kämppikseltä saamani 10 päivän kokeilukortin Sports Clubille, ja kävin kolme kertaa salilla. 
Mietin, pitäisikö alkaa tällä viikolla käymään hölkällä matalilla sykkeillä, mutta se jää nähtäväksi. Ainakin jos joka päivä sataa niinkuin on ennustettu, taitaa olla parempi ettei palelluta itseään.

Maanantai: Kevyt kävely 29 min / 2,8 km. Kuntosalilla koko kehon treeni 62 min.

Tiistai: Reipasta kävelyä 31 min / 3,35 km. Kuntosalilla yläkeho-/ käsitreeni ( penkkipunnerrus maaaten käsipainoilla, ylätaljaveto eteen, vipunosto sivulle, hauiskääntö, ojentajapunnerrus taljassa, kaikkia 3 x 20 kevyehköillä painoilla ) 30 min. 

Keskiviikko: Reipas kävely 30 min / 3,4 km.

Torstai: Intervallityyppinen kävely ( 5 min reippaasti, 5 min rauhallisemmin) 31 min / 3,4 km. Jalka- / keskivartalotreeni salilla ( jalkaprässi, polvenojennus istuen, polvenkoukistus istuen, vatsarutistukset, selänojennus, sivutaivutus kahvakuulalla, kaikkia 3 x 20 ) 40 min. 

Perjantai: Reipas aamukävely 30 min / 3,4 km. 

Lauantai: Rauhallinen aamukävely 39 min / 3,7 km. Pyöräilyä 9,5 km / 31 min.

Sunnuntai: lepo.

keskiviikko 6. toukokuuta 2015

Tampereen ostokset

Viime postauksessa kerroinkin olleeni viikonloppuna luokan kanssa reissussa Tampereella. Sunnuntaina kierreltiin reilu pari tuntia Samulin kanssa kaupoilla. Vaatekaupoilla ei oikeastaan käyty, mulla ei nimittäin ole tarvetta millekään vaatekappaleelle!
Ensiksi käytiin Stockmannilla, josta ostin tämän Schwarzkopfin öljyeliksiirin hiuksille. Oon huomannut aamuisin, että hiusten latvat näyttää tosi kuivilta ja elottomilta, vaikka vasta niitä leikkasinkin. Huvikseni halusin kokeilla jotain öljyä, josko niistä olisi helpotusta. 
Hintaa tällä oli vähän yli yhdeksän euroa, vaikka hyllyssä luki hinnaksi alle 9 €. En sitten kassalla viihtinyt valittaa siitä. Sanotteko te yleensä mitään, jos huomaatte että kassa ottaakin isomman hinnan kuin mitä hyllyssä oli ilmoitettu? Itse haluaisin kovasti, mutta en ikinä kehtaa : D

Stockmannilta mentiinkin Koskikeskukseen. Siellä ainoat liikkeet missä halusin käydä olivat Stadium ja Inter Sport. Inter Sportista ostinkin tuollaisen Casallin putkirullan, joka oli kympin alennuksessa, hinta oli siis 39,90 € ja Stadiumilta juoksuvyön vesipulloilla 19,90€


Molempia näitä oikeastaan tarvitsin. Hieroja alkuvuodesta suositteli mulle putkirullaa tuommoisilla nystyröillä, kun lihakset olivat niin kireällä. 
Pitemmillä juoksumatkoilla mulla ei ole ikinä ollut vettä mukana, koska ei ole mitään mihin sitä laittaa. Taskuissa hölskyvät esineet haittaavat mun juoksua tosi paljon, enkä kyllä ala vesipullo kourassa juoksemaan, joten tuo vyö tuli tarpeeseen. Se tuntui lantiolla hyvän napakalta, eikä noita kaikkia vesipulloja tarvitse täyttää, riittää varmasti jos ottaa vaikka yhden tai kaksi pulloa mukaan, niin ei ylimääräistä painoa kerry lenkin ajaksi. Pieneen taskuun saa vaikka avaimet, siitäkin plussaa. Mun juoksuhousuissa ei nimittäin ole taskuja avaimia varten. Nyt kun vaan pääsisi testailmaan vyön toimivuutta käytännössä, nuha meinaa vaivata vieläkin!

maanantai 4. toukokuuta 2015

WappuWiikonloppu!

Ah, mikä ihana pitkä viikonloppu onkaan takana, se tuntui ikuisuudelta!
Viikonloppuna kerettiin juhlia vappua Kokkolassa ja käydä reissu Tamereella.

Ensiksi, meille tuli tällä viikolla uusi matto. Kävin Sotkasta ostamassa alennuksesta karvalankamaton, ja se sopii meidän olohuoneeseen niin hyvin! Maksoi viisi kymppiä ja oiskohan alkuperäinen hinta ollut lähemmäs sata euroa.

Mä voin jo kuvitella minkälaisen raivokohtauksen saan sitten kun tuon päälle kaatuu jotain :D 


Perjantaina tosiaan tehtiin pikku "brunssi" tai ei sitä oikeen brunssiksi voi kutsua, koska se sisälsi vain karjalanpiirakkaa.. Brunssin jälkeen tein munkkitaikinan kohoamaan, ja lähdettiin hakemaan torilta metrilakua. Ostettiin myös kioskilta jäätelöt, vaikka oli aika kylmä ja katseltiin samalla vanhojen autojen kulkuetta. 


Munkit onnistuivat oikeen hyvin ja omatekemä simakin oli ihan hyvää, muttei läheskään niin hyvää kuin kotona.
Loppupäivä menikin löhöillessä ja jääkiekkoa katsoessa. 

Lauantaina lähdettiinkin päivällä 12 konsalaisen kanssa junalla kohti Tamperetta ja virkistysmatkaa! Yövyttiin Omenahotellissa, käytiin katsomassa musikaali Evita, syömässä Panco Villassa (ai että siellä on hyvät burgerit) ja illalla kapakkaan. Evita ei ehkä ollut ihan mun makuun, aihe oli poliittinen, ja musiikki ei iskenyt muhun. Kaikki vuoropuhelu käytiin laulaen (en tiedä onko yleensä musikaaleissa niin, Kaustisella ainakin oli puhettakin?) ja oli välillä aika vaikea ymmärtää mitä tässä nyt oikeen tapahtuu. Mutta ihan mukavaa se oli käydä kuuntelemassa, aika harvoin musikaaleihin pääsee. 

Illalla join pari olutta konsalaisten kanssa hotellilla, ja siitä lähdettiin käymään jossain Monttu-baarissa, olisko ollut Vanha Monttu tai jotain? Osa lähti omille teilleen ja me Samulin kanssa suunnattiin hotelliin ja nukkuun. Itse en kyllä montaa tuntia saanut yöllä nukuttua, mutta yllättävän virkeänä sitä sunnuntaina heräsi. 

Meikäläisen outfitti Tampereelle, Consit kirppari, mustat farkut Seppälä, lörppötoppi JC, villatakki Only.

Sunnuntai olikin shoppailupäivä! Onneksi en ollut juonut paljon niin jaksoi hyvin kierrellä kaupoissa, sitä olin odottanut syömisen jälkeen toiseksi eniten :D Ostoksista teen oman postauksen tällä viikolla.

Oli kyllä tosi virkistävää, kun kerrankin viikonloppuna oli paljon tekemistä, yleensä sitä vaan homehtuu täällä kämpässä. 
Hulluna tuli vaan herkuteltua, pitää tällä viikolla kyllä pienestä nuhasta huolimatta koittaa liikkua.

perjantai 1. toukokuuta 2015

Lakki päähän ja menoks!

Hassun hauskaa vappua vaan kaikille! Mulla on ainakin semmonen tunne että tästä viikonlopusta tulee ihan huippu! 

Eilen torstaina vappuaattona kaveri tuli käväseen ja katottiin vähä videoo mun opparista. Sen jälkeen lähdettiin käymään kahden amkilaisen järjestämissä pippaloissa, pari olutta juotiin ja istuskeltiin. Vähä oli ulkopuolinen olo siellä, mutta ihan hauskaa kuitenkin!

Meikä on vieläkin ihan kauheessa nuhassa. Nenäki on ihan turvonnut ja punanen kaikesta niistämisestä, näytän ihan pelleltä! On se kumma kun ei yhtään näytä hellittävän tämä tauti. Taitaa jäädä ens viikon juoksut juoksematta :/ 

Tänään aiotaan ottaa rennosti. Järjestetään pikku vappubrunssi viime vuoden tapaan kunhan tuo ukko tuolta nousisi! Päivemmällä tehdään munkkeja ja katotaan MM-lätkää!! Illalla ehkä sauna ja sen semmosta :) Huomenna lähdetäänkin sitten luokan kanssa reissuun Tampereelle Evita-musikaaliin, syömään jne. 

Hassua että nyt on jo toukokuu! Mihin tää aika on oikeen menny?! Parin kolmen viikon päästä on jo kesä"loma"! Sitten ois konsa käyty ja kohti uusia seikkailuja.