sunnuntai 29. maaliskuuta 2015

Don't overthink, just let it go

Tänään havahduin siihen, että ensi viikolla on pääsiäinen, ja meillä ei ole yhtään pääsiäismäistä tai keväistä täällä, ei edes rairuohoa, jota oon varmaan melkeen joka vuosi kylvänyt mun elämässäni!! Päätin siis päästää luovuuteni valloilleen ja keksiä jotain pääsiäisdecorationii, ja ainoo mitä keksin oli hakee risuja pihalta maljakkoon ja laittaa niihin roikkumaan munia. Mikä todellinen taiteilijasielu. Viime vuonna meillä oli pajunoksia kissoineen, mutta sitten niistä alko tippuun matoja pöydälle, joten päätin jättää sen tällä kertaa välistä.



On muuten ollut tällä viikolla kumman väsynyt olo, ihan hirvittävää! Ja nyt viikonloppuna myös. Tiedä sitten mistä se johtuu, syksyisestä ilmasta, liikuntakyvyttömyydestä, lähestyvästä opparista.... Ja ei hirviä, miten masentavaa on, jos pitää viikonloppuna tehdä jotain koulujuttuja.... Siis mä niinkö itken ja teen niitä! Vaikka kyseessä on ollut vain kirjoittaa konserttiini tulevan käsiohjelman tekstit koneella, laatia konsertin tiedoteteksti lehdille, ja katsoa vähän hakujuttuja nyt oon muuten vielä enemmän sekasi mitä mä haluan ja missä. 
 
Lauantaina siivosin koko kämpän, ja päätin vielä puhdistaa keittiön kaapitki. Neki melkeen itkin ja puhdistin, hehehe. Sit vaivuin väsymykseen, mutta illalla yhdeksän aikoihin mentiin kuitenkin Samulin kaverin luo ( jee se on saanut kamuja täältä koulusta ) kattoon leffa Interstellar. Oli muuten hyvä, mä jo olin valmistautunut siihen että lähden kesken 2,5 tuntisen scifisetin nukkuun, mutta ei! Oli tosi kiinnostava elokuva, suosittelen!

 Tää sunnuntai on ollut kyllä todellinen angstisunnuntai. Ainoo mikä on kiinnostanu on löhötä sohvalla pyjamassa dataillen. Mut sainkuin sainkin nuo koulujutut katsottua, ja tiedotetekstin kyhäiltyä, pihalla keräämässä nuot risut, ja sithän mä keksin että tänään mennään ulos syömään, vaikka ei oikeesti ois varaa. Mut niinhän me käytiin Pedrinaksessa syöpöttelemässä, päälle sauna, kyllä kelepas ja mieliki virkustu!

maanantai 23. maaliskuuta 2015

Ette arvaa mitä mulle nyt tapahtu...

Morjensta moi, oli kyllä taas semmonen viikonloppu että oksat pois... Ja kaiken kivan lisäksi liikuntakyvyttömyys jatkuu! 
Perjantaina tosiaan olin 1920 -luku teemaisissa bileissä. Oli kyl hauskaa, mut meni kyllä aika kovaa myöskin. Oon täällä koko viikonlopun ja vielä tänäänkin facepalmaillu ittelleni :D
Itse en oikeen pystynyt pukeutumaan teeman vaatimalla tavalla, mutta kävin H&M:stä katsomassa halvalla vähän jotain parempaa vaatetta päälle.

Ostin t-paidan, jossa oli pitsinen yläosa (9.99€) ja trikoohameen (4,99€). Meikki lähenteli teemaa, tumma silmämeikki ja punatut huulet. Hiukset kiharsin, tai siis osan hiuksista, koska toinen puoli päätä ei suostunut kihartuun, vaikka kuinka värkkäsin, ja myöhästyin sen takia. Hiuksiin kiinnitin vielä kukkakoristeen. 

Vahingossa saatoin myös käydä Click-nimisessä kenkäkaupassa, ja ikäväkseni kokeilin näitä kenkiä jalkaan ja oli niin hyvät jalassa, että ne ostin. Heihei kuuskymppiä. Nämät oli myös perjantaina jalassa, vaikka ajattelin, että tuhoan kuitenkin nilkkani näillä ja päädyn kotiin päivystyksen kautta. Melkein.
Mulla oli mukana ballerinat, joilla kuljin baarista kotiin, ja asunnon portaita kavutessain onnistuin jotenkin telomaan jalkani. Ballerinoilla, vaikka olin koko illan painellu menemään korkkareilla, joita käytän kaksi kertaa vuodessa! Olin niin väsynyt, että en jaksanut miettiä mitään kylmä, koho, kompressio juttuja, vaan painelin kipeällä jalalla nukkumaan.
 Lauantaina jalka oli ihan hirvittävän näkönen, puolet jalkapöydästä ihan sinisenä, turvonneena, eikä yhtään pystynyt laittaan jalalle painoa. Samuli lähti Seinäjoelle keikkaa katsoon ja mun olisi pitänyt jäädä yksin kämpille kuolemaan tylsyyteen. Päätin lähtiä kotia ja kinkkasin siis yhdellä jalalla juna-asemalle, oli se kyllä varmasti näky.. Mutta junaan ja kotiin pääsin turvallisesti! Kotona pähkäiltiin, pitäiskö päivystykseen soittaa, mutta päätettiin katsoa seuraavaan päivään. Sunnuntaina jalka olikin paremmassa kunnossa, ja pystyin kipän jalan kantapään avulla kävelemään eikä siis soitettu mihinkään. 
Nytpä tässä sitten parantelen jalkaani ties kuinka kauan, vaikka tarkotus olisi ollut ensi kuussa käydä kisoissa piiitkästä aikaa, ja toukokuun kisoihin olen myös ilmoittautunut ja itseni maksanut jo... Toivottavasti jalka parantuu pian ja pääsee taas treenaamaan!


Äiti oli ostanut mulle smoothie-kirjan, mikä oli kiva yllätys, koska olin itsekin ajatellut semmoisen ostaa!

Liikuntapostauksista tauko siis jatkuu. Uskon, että blogin puolella on muutenkin hiljaisempaa nyt kun opinnäytekonsertti lähestyy uhkaavasti. Koetan kuitenkin kerran viikossa päästä jauhamaan paskaa =) 

sunnuntai 15. maaliskuuta 2015

You'd lose your mind trying to understand mine


Ihanaa, kun kerranki viikonloppu on tuntunut normaalia pidemmältä! hah, en edes muista, mitä tehtiin perjantaina.. American Horror Storyn kolmas kausi katottiin loppuun silloin ainakin, oli kyllä hyvä!
Niinjoo, käytiin Chydeniassa hinta tyrskyillä shoppailemassa ja pari juttua lähti mukaan, muunmuassa älyttömän siistit mukit


 Nämät siis Blossom-nimisestä sisustusliikkeestä, yhteensä vajaa seitsemän euroa, joten ei paha!
Elämäni ekat Baby lipsit ostin myös, kun oli tarjouksessa kaksi vitosella. Se oli mielestäni hyvä tarjous, kun yhden kappalehinnaksi tuli siis 2.50€ ja normaalistihan nämä maksaa melkein neljä euroa.

Lauantaina käytiin uudestaan Chydeniassa Hyvän Olon messuilla, jotka oli mulle ehkä hienoinen pettymys. Olin odottanut, että sieltä saa ilmaista kamaa, mutta saatiinkin vain jotain alennuskuponkeja paikkoihin, joissa ei ikinä käydä. Yhdestä kojusta sai maistiaisiksi aivan uskomattoman hyviä macarons-leivoksia ja messuilta löytyi myös verenpaineen mittauspiste, ja pitipä se sitten itteki tarkistaa, ja oli ihanteellinen. 

 Tänään on taas ollut niin ihanan aurinkoinen päivä että kävin reilun seitsemän kilsan kävelylenkillä. Reittini  kulki meren vierestä, ja meren jäällä oli paljon porukkaa kävelyllä ja luistelemassa niin päätin itekin lähteä sinne seikkaileen.

Ihanaa, kun huomenna otetaan tikit irti selästä, ja pääsee taas juoksemaan <3 On ollut niin ikävä juoksemista. Mun tuurilla ensi viikolla kuitenkin tulee joku takatalvi, ja jotuu taas sohjoon juoksentelemaan.

perjantai 13. maaliskuuta 2015

I've got one thing you can never have. Him.

Perjantai-iltapäivää! 
Ihanaa kun edessä on viikonloppu, ilman suurempia suunnitelmia. Huomenna ois vain tarkoitus käydä Hyvinvointi-messuilla, tai jollain, ja Outolintu-musiikkinäytelmä katsomassa.

Tänään käytiin vähän kaupoilla, pari juttua lähti mukaan, niistä enempi sitten sunnuntaina tai ensi viikolla. 


Tällä viikolla on tainnu joka päivä, paitsi tiistaina, paistaa aurinko, ja sillä on kyllä ollu tosi mieltä nostattava vaikutus muhun! Kauhean ilonen olo koko ajan. Eikä se haittaa. Vaikka kyllä mä sitä takatalvea vielä odottelen.. Torstaina oli konsertti, joka ei yllätys yllätys mennyt niin hyvin ainakaan Sibeliuksen osalta, mutta nekin kömmähdykset on jo onneksi pois mielestä. 
Tosi paljon vaan ärsyttää, ettei kunnolla tällä viikolla ole saanut liikkua, mutta en mää ihan täysin liikkumattomana ole pystynyt oleen, vaikka niin aluksi uhkailin.

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Suklaa-lakumudcake

Moi, päätin tulla jakamaan tämän super hyvän mutakakkuohjeen teille :)


150 g voita
200g Fazerin lontoonrae suklaata
4 kananmunaa
2 dl sokeria
2 1/2 dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1tl vanilliinisokeria
PINNALLE
tomusokeria

1. Vuoraa irtopohjavuoan (halk. 24 cm) pohja leivinpaperilla. Voitele & jauhota reunat.
2. Sulata rasva miedolla lämmöllä kattilassa. Ota kattila liedeltä, lisää paloiteltu suklaa ja sekoita, kunnes suklaa on sulanut.
3. Vaahdota munat ja sokeri vaaleaksi vaahdoksi. 
4. Kaada suklaa-voiseos muna-sokerivaahtoon varovasti sekoittaen. Sekoita vehnäjauhot, leivinjauhe ja vanilliinisokeri keskenään. Lisää jauhoseos taikinaan.
5. Kaada taikina vuokaan ja paista 200 asteessa uunin keskiosassa noin 25 min. Irrota jäähtynyt kakku vuoasta ja siivilöi pinnalle tomusokeria.
Tarjoa esim. vaniljavaahdon kanssa.
Huom, kakun kuuluu jäädä keskeltä taikinamaiseksi.

 

maanantai 9. maaliskuuta 2015

Treenikatsaus viikkoon 10

Tämä onkin sitten viimenen treenipostaus pariin viikkoon. Nimittäin, multa leikattiin tänään luomi selästä, lapojen välistä, ja tilalle tuli neljä tikkiä. Kuulemma saisin kävellä, mutta ajattelin nyt pitää täysin liikkumattoman viikon, ja lepuutella jalkoja ja kehoa. Kun tuon sykkeen kanssa on ollut ongelmia (tänään syke makuullaan aamulla 61, seistessä 95...) niin tauko tulee nyt sopivasti. Ensi viikolla ajattelin alkaa käymään kävelyllä ja kevyellä hölkkällä. Pitää vielä katsoa, mitä terkkari sanoo ensi viikolla kun käyn poistattamassa tikit. 
Syy, että halusin luomen poistettavan on se, että kuukausi sitten huomasin, että luomen väri on muuttunut. Se on keskeltä paljon vaaleampi kuin reunoilta, ja vähän koholla. Sitä ei ole kutittanut, eikä se ole ollut ärsyyntynyt, mutta se on vaivannut mieltäni kuitenkin. Viime viikolla näytin sitä kouluterkkarille, ja hän sanoi,ettei se välttämättä ole vakavaa, mutta voin käydä poistattamassa sen jos se minua vaivaa. Tänään maanantai aamuna soitin sitten kotipaikkakuntani terveyskeskukseen ja sain heti samalle päivälle ajan! Ihmeellistä. Kolmen viikon päästä pitäisi tulla tieto, onko luomesta löytynyt vakavampia muutoksia, jotka vaativat jatkotoimenpiteitä. Toivottavasti ei. 


Viikko 10:
Maanantai: Kevyttä hölkkää 5 km / 36 min. Keskivauhti 7,19 min / km.
Tiistai: Juoksua 12 km / 62 min. 
Keskiviikko: Lepo
Torstai: Lepo
Perjantai: Ensin juoksua 4,5 km, sitten kävelyn ja hölkän vuorottelua 2,5-3 km. Tämän lenkin olisi siis pitänyt olla 20 kilsan vauhtikestävyys, mutta en jaksanutkaan juosta kuumuuden, liian kovan vauhdin ja tuskaistumisen takia. 48 min.
Lauantai: Kuntosalilla 45 min. Koko kehon lihastreeni 40 min, lopuksi 5 min kuntopyöräilyä. 
Sunnuntai: Juoksu 20 km / 1h 55min, keskivauhti 5,43 min / km. Juoksin tämän matkan kiertäen viiden kilsan lenkin neljästi. Eka kierros meni vauhtia hakiessa ja liian kovaa. Olin ajatellut juoksevani 6 min / km vauhdilla. Toinen kierros oli paras, vauhti tuntui hyvältä ja tasaiselta. En katsonut vauhtia sykemittarista, jotten ahdistuisi, vaan välillä katsoin matkaa, välillä aikaa, niin että lenkki olisi mahdollisimman stressitön. 
Kolmannella kierroksella ylämäet ja vastatuuli alkoivat jo tuntua, ja neljäs kierros tuntui tosi paljon jaloissa ja viimeiset pari kilsaa meni hampaita kiristellen. Olin yllättynyt että sain lenkin juostua alle kahden tunnin. Olen juossut näin pitkän matkan viimeksi viime vuoden huhtikuussa, joten odotukset eivät olleet kovin korkealla. 

Lenkin jälkeen se tuska vasta alkoikin. Tuli kauhean kylmä, kun hikiset vaatteet jäähtyivät ja liimautuivat ihoon, kun ei ollut voimia riisua niitä, ja aivan tajuttoman huono, oksettava olo. Lenkin jälkeen makoilin jonkin aikaa sängyllä, kunnes Samuli avusti riisumisessa ja vei suihkun alle istumaan saunan jakkaralle. Olo alkoi pikku hiljaa noin tunnin - parin päästä helpottaa. Tiedä sitte mikä oli vikana, varmaan nestehukkaa ja energiavajetta. En juonut lenkin aikana mitään, koska ylimääräiset esineet haittaavat juoksuani, ja ennen lenkkiä olin syönyt pari tuntia aikaisemmin puuroa marjoilla, puoli kuppia kahvia, ja palan mutakakkua.

Että joo, tämmöstä tällä kertaa =)

Kuva Weheartit

sunnuntai 8. maaliskuuta 2015

Viikonlopun meiningit


Ah, tää biisi niin soi mun häissä.
Hyvää naistenpäivän iltaa! 
Tämän viikonlopun teema on kyllä ollut tietokoneen kanssa tappeleminen. Ei auttanut konetta yli yön nukkuminen, lauantaina ja sunnuntaina on kone samalla lailla tökkiny ja heittäny sitä blue screeniä tulemaan. Netistä katottiin mitä pitää tehdä kun kone ilmoittaa kernel data inpage errorista ja löytyvien ohjeiden mukaan Samuli teki jotain, ja nyt, ei ainakaan vielä tässä noin tuntii, ole ollut outoja ilmiöitä koneen kanssa koputtaa puuta nyt. 


Perjantaina Samuli teki pitsaa oispa nyt pitsaa ja minä mutakakkua. Ai että se oli hyvää pitsakin oli, aattelin laitta ohjetta kehiin ensi viikolla. Tuo pieneen sydänvuokaan tehty kakku ei onnistunut niin hyvin, mutta isompi kakku oli oikeenki mutaista.


Lauantaina tapahtui ihme, ja sain Samun raahattua salille mun kanssa! Käytiin tuossa urheiluhallin kuntosalilla, kun sinne opiskelijat pääsee ennen neljää maanantaista lauantaihin vain kahdella vaivaisella eurolla! Eka oltiin ujoja piimejä piimiä piimöjä, mitä lie, mutta sitten rohkaistuttiin ja uskallettiin treenata omalla tavallamme ja kyllähän sielä sai hien pintaan. Nyt on ollut mukava kuunnella ukon valittavan kipeitä lihaksia, ja on se sanonukki että vois uudestaan ensi viikolla mennä ^^ 
Siellä oli aika paljon semmoisia laitteita, joihin piti itse kantaa levypainot, ja mä en pidä semmoisesta, siihen menee aikaa, ja en tiedä aina että minkä verran niitä painoja pitäisi laittaa, ja siten oikean painomäärän löytymiseen kuluu treeniaikaa.Mutta eihän tuo kaks euroa oo hinta eikä mikään kuntosalitreenistä!

Tänään kävin sitten juoksemassa sen 20 kilsan lenkin, mikä perjantaina epäonnistui. Voin kyllä kertoa että pahalta tuntui tänäänkin mutta sisulla mentiin. Ja varsinkin lenkin jälkeiset fiilikset oli kamalat, oli hirveän kylmä, kauhean paha oksettava olo, en saanut riisuttua itse vaatteita pois päältä, joten Samuli joutui avustamaan ( :D ), suihkussa en jaksanut seistä, joten istuin saunan jakkaralla kuuman suihkun alla. Se oli ihanan rentouttavaa ja voin suositella muillekin :D 
Nyt olo on pikkuhiljaa parantunut, en vain oikeen ole voinut syödä mitään..

Samuli kävi kaupassa hakemassa mulle Gefilus-mehua, joka auttoi erittäin paljon huonoon oloon. Samallapa se toi mulle pienen naistenpäivän lahjan, Vallilan / Dunin tuikkukipon ja Kinder-munan, vaikka sanoin etten tarvitse mitään. Hih.

perjantai 6. maaliskuuta 2015

Mitä jos palataan takaisin 1800-luvulle...

Terveppä terve! Kyllä on ollut kurjat pari tuntia, kun ekaa kertaa ikinä läppärillä, jonka sain kesäkuussa 2013, on hirveet ongelmat. Ensin tuli bluescreen ja sen jälkeen vaikka mitä paskaa. Kone on käynnistyny ihtestään varmaan sata kertaa, ei aukase ohjelmia, on uskomattoman hidas ja semmosta. Samuli on tässä yrittäny värkätä tätä, ja mää oon vieressä kitissy, että koneen pitää saada nukkua, ja katotaan huomenna sitten :D Mutta minä oon kyllä sitä mieltä, että kun tämä maailma nyt on ja edelleen teknologistuu, niin kyllä niiden laitteiden pitää sitten toimiaki!!!
Toivottavasti saan tämän päivityksen edes tehtyä loppuun ennenkö jotain taas tapahtuu.


Mä olin jo ihan varma, että tänään olisi hyvä lenkkeilypäivä. Ulkona oli hyvä ilma, ja meikä oli jo menossa 20 kilsan lenkille, mutta perhana. Enhän mää jaksanu :( Oli ihan liikaa vaatetta päällä, menin liian kovaa ( oli siis tarkoitus vetää vauhtikestävyyslenkki, vauhdilla 5.46 min/km ) ja sittepä oli niin tuskainen olo, että 4,5 kilsan jälkeen päätin lopettaa juoksun ja palata takaisin kotiin. Näin käy mulle tosi harvoin, mutta nyt tuntu liian pahalta. Kyllähän se vituttaa, mutta uus yritys sunnuntaina, tällä kertaa en katso nopeutta, vaan juoksen sen niin hitaasti kun vaan siltä tuntuu.

Neuletakki Ruotsista, farkut Seppälä, toppi Gina tricot

Tää viikko on kyllä mennyt ihan tajuttoman nopeaa.. Kevät tuntuu menevän aina ihan liian lujaa, ei peräsä pysy millään. Tuntuu, että mitään ei kerkeä tehdä. Oppari lähestyy kovaa kyytiä, en ymmärrä edes kaikkea mitä pitää sitä varten tehdä, ainakin miljoonat treenit keretä pitää, mutta saapa nähä... Oma treeni-into on tällä viikolla ainakin ollut hyvä, monta tuntia oon jaksanut päivässä soittaa :)

Mut joo, ei kai tähän väliin muuta, palaillaas sitten taas sunnuntaina, jos mulla on toimiva kone enää silloin.

keskiviikko 4. maaliskuuta 2015

Katsaus helmikuun treeneihin

Helmikuu oli minulle juoksun kannalta outo kuukausi. Motivaatio koheni kovaa vauhtia loppukuukautta kohden, mutta toisaalta jännitti monesti lähteä lenkille, kuinka pahalta se tällä kertaa tuntuu, jaksanko juosta loppuun asti. 
Perusjuoksuviikko koostui parista 5 kilsan hölköttelylenkistä, yhdestä 16 kilsan lenkistä, sekä 1-2 8 kilsan joko rennosta tai kovasta lenkistä. Alkukuusta olen tehnyt noin puolet juoksulenkeistä hiihdon muodossa. Juoksujen lisäksi olen tehnyt kerran viikossa lihastreenin kotona ja kahdesti kävin salilla.

Vaikka motivaatio oli suht hyvä, kyllä niitä ongelmia oli vain paljon.
Yksi vastustava tekijä oli sää. Koko helmikuun on tuullut paljon ja kovaan tuuleen yhdistettynä superliukkaat tiet ei ollut kyllä mikään unelma juoksusää. Hyvä kun eteenpäin edes pääsi. Onneksi nyt tiet ovat jo suhteellisen sulaneet :)

Sykkeen kanssa on myös ollut ongelmia. Se on ollut korkealla lähes jokaisella, myös niillä viiden kilsan hölkkälenkeillä, enkä ymmärrä miksi. Monilla lenkeillä on ollut useita raskaita mäkiä, ovatko ne nostaneet sykettä niin paljon, että se vaikuttaa keskisykkeeseen? Kenties keli on nostanut sitä? Olenko joutumassa ylikuntoon? Sykkeeni on noussut aina hyvin nopeaa korkealle, myös useita vuosia sitten. 

Myös sykemittarin kanssa on ollut pähkäilyä. Juoksuohjelmassani on ilmoitettu vauhti (min/km) jolla lenkki pitäisi juosta, mutta tuon mun sykemittarin näyttämä vauhti vaihtelee tosi nopeasti! Ja uskon että ei edes aina näytä oikein. Monesti tuntuu että juoksen kovempaa kuin mittari näyttää. Hetken päästä kun katson uudestaan (en ole tietoisesti muuttanut vauhtiani), on lukema pudonnut parillakin minuutilla, jolloin juoksen liian kovaa. Hidastan hieman vauhtia ja taas sykemittari näyttää, että juoksen aivan liian hitaasti. Tästäpä syystä olen juossut lähes kaikki lenkit liian kovaa. Tuntuu mahdottomalta pitää tiettyä vauhtia yllä! Ainakin sykemittarin lukeman mukaan, kehossa vauhdinmuutosta ei välttämättä huomaa. 

Se, mitä olen oppinut on se, että 
a) neljä juoksulenkkiä viikossa on riittävä, yksikin lisää ja en usko, että palautuisin kunnolla
b) jalkojen hieronta on tärkeää, jos on kipuja. Ajattelinkin ostaa itselleni pilatesrullan, kunhan vain raaskin panostaa siihen rahallisesti
c) vaikka juoksu tuntuu pahalta, se on vain kohti tavoitteita, ja lenkin kuin lenkin jälkeen on ( useimmiten : D ) voittajafiilinki! 


1. Viikko: 16 km, hiihtäen 20,7 km.
2. viikko: 21 km, hiihtäen 10,7 km.
3. viikko: 13 km, hiihtäen 38 km.
4. viikko: 29 km.
Yhteensä juostuja kilometreja 79, hiihdettyjä 69,4.

Mitäs maaliskuussa sitten? Kahdeksan kilsan juoksut jäävät pois ja ne korvautuvat 12 kilsan lenkeillä. Viiden kilsan hölkät pysyvät, myös kerran viikossa juostu pitkis pitenee, ja muuttuu vauhtikestävyyslenkiksi. Vähän jännittää, miten onnistun pitämään vauhdin samana tuon rakkineen kanssa, mutta senpä näkee sitten : ) 

Mitäs tykkäsitte tämmöisestä koko kuukauden treenikatsauksesta? Voisin koittaa ensi kuun alkuun tehdä tällaisen koonnin myös, mutta mahdollisesti omilla ottamillani kuvilla, ettei tarvitsisi weheartistä joka kerta lainata ;)

maanantai 2. maaliskuuta 2015

So many dreams about you and me

Liikuntapäivitystä pukkaa! 
Viime viikolla oli siis hiihtoloma, ja tarkoitus oli hiihtää, mutta vain kerran kävin hiihtämässä. Jotenki nyt tuo juoksumotivaatio on huipussaan, niin juosten mentiin. Tänään oli vähän semmonen olo, että hiihtämistä ikävä. Hiihtokilometritavoitteeni oli 200 ja sen rikoin, joten siitäkin syystä voisin jo siirtyä enemmän lenkkeilyn puolelle. 

Viikko sitten tuskailin sykkeitteni kanssa, ja sitä asiaa tuli mietittyä lomalla. Voi olla, että Kokkolassa lenkkeillessäni sykkeeni ovat korkeat mäkien takia. Esim. kahdeksalla kilsalla joudun kapuamaan 4-5 kovaa mäkeä, viidellä kilsalla kaksi kovaa ja kaksi pientä mäkeä. Kotona juostessa ei ole mäistä tietoakaan. Kotona juostun viiden kilsan lenkin sykket olivat alhaisemmat kuin koskaan. 
Syketestiä, joka piti sunnuntaina tehdä, en kuitenkaa tehnyt, sillä heräsin kaverini luota. Tarkoitus olisi varmaan kuitenkin tällä viikolla saada se tehtyä. 

Lomalla kävin myös ekaa kertaa ikinä hierojalla! Halusin hänen hierovan jalkani, koska sääressä on taas ( okei on tuntunut koko tämä vuosi ) kipua. Onneksi, huh, hän sanoi, ettei kipua voi oikein penikkataudiksi sanoa, vaan jalkojeni syvät lihakset ovat niin kireät, että kipu tuntuu säären sisäosassa. Lihas ei kuitenkaan ollut luussa kiinni, mikä oli hyvä juttu. Muutenkin odotin vähän pahempaa tuomiota jaloistani, olen kuitenkin joku seitsemän vuotta juossut suht. säännöllisesti enkä kertaakaan ole käynyt huoltamassa jalkojani. 
Ja kylläpä se jalkojen hierominen tuntui kipeältä varsinkin pohkeissa ja pohkeiden alapuolella. Piti oikeen hampaita puristaa yhteen etten ois vinkunut :D Mutta toisaalta oli jännä tunnustella, miten jokainen eri liike ja eri lihas tuntui erilaiselta.
Pitää nyt ottaa tosissaan tavakseen käydä hierotuttamassa jalkoja uudestaan vielä tämän vuoden puolella.


Viikon 9 treenit:

Maanantai: Hölkkää 5 km / 34 min, 6,44 min/km.

Tiistai: Kovaa juoksua 12 km / 64 min, 5,19 min/km. Tämä lenkki tuli juostua liian kovaa, tällä viikolla pitää pitää juoksuvauhti hieman hitaampana.

Keskiviikko: Vatsalihastreeni 25 min.

Torstai: Lepo.

Perjantai: Lepo.

Lauantai: Juoksu 12 km / 71 min, 5,56 min / km. Jostain syystä tämä lenkki taas tuntui pahalta, ja syke oli hieman korkeampi kuin tiistain lenkillä. Viimeiset neljä kilsaa piti juosta kovaan vastatuuleen, olin myös syönyt ja juonut tosi huonosti ennen lenkkiä. Oli hirvittävä jano koko lenkin ajan.

Sunnuntai: Hölkkää 5 km / 32 min, 6,27 min / km.

Kuva Weheartit

sunnuntai 1. maaliskuuta 2015

Hiihtolomani

Jooo, en kyllä saanut tehtyä lomalla mitään tärkeää. Soitot jäi pariin tuntiin, opparinsuunnittelu jäi nollaan sekuntiin, hiihtokilometrit jäi kuuteentoista..
Mutta toisaalta näin paljon kavereita, juoksin, kävin työhaastattelussa, sekä

  .... luin Muumi-kirjan...

 ...soinnutin biisin...

 ...pelasin Mario Kartia! Meillä oli tää peli joskus kauan sitten Gamecubella, mutta sitten se meni rikki. Nyt löysin tämän kirpparilta kuudella eurolla :)

Takki kirpputorilta, paita Halpa-Halli xD, housut Seppälä, kengät Björn Borg, lapaset mummun tekemät 

...Otettiin asukuvia... 

... kävin mummulla..

... kävin hierotuttamassa jalkoja...

... kävin kaverilla kylässä ja extempore kaljoteltiin...

... kävin Hairlekiinissä, jossa kaverini on töissä ja hän leikkasi mulle tukasta huonot latvat pois. Tavoitteena nyt siis kasvattaa vähä pituutta hiuksiin ja otsahiukset saada pois. Mulla on tosiaan otsahiukset ollu jostain kutos luokasta lähtien ...

... lisäksi kaveri ukkonsa kanssa tuli meille ja pidettiin nelistään leffailtaa katsoen Gone Girl -elokuva, joka oli aika huono. Luin sen kirjan, ja se oli 1 000 000 kertaa parempi! 

Tänään olisin halunnut vielä käydä Kalajoella Sandy Keltissä syömässä loman kunniaksi, mutta eipä tuo toinen tietenkään sitten halunnutkaan  mennä sinne. Nyt sitten kivasti kuolen nälkään, mutta eipähän ainakaan tarvitse sitten mennä huomenna kouluun!