sunnuntai 30. marraskuuta 2014

Joulutunnelmissa

Moikkista moi! 
Tänä viikonloppuna oon ollut oppilaskunnan virkistysmatkalla Seinäjoella. Käytiin kattoon The Great film music -konsertti, joka ei kyllä todellakaan täyttänyt odotuksia...Että reissun kohokohta oli enemmänki se Amarillossa syöminen : D Pari kaljaa kävin juomassa muiden kanssa, mutta kiirehdin jo kahden aikaan omppuhotelliin nukkuun. Että joo, kyllä tuo reissu sen 25 euron arvoinen oli, mutta... No, onhan se kiva päästä välillä täältä Kokkolasta pois.


Laitettiin loput jouluvalot ja kynttilät paikalleen ja kyllä on joulufiilis :3 Eilen askartelin rumia joulukortteja joululauluja kuunnellen jajaja. Luntakin on vähä satanut. 


Oon ihan innoissani virkkailu tommosia pikku lumiukkotonttuja ^^ Tommosen tekee tosi nopeeta, vaikka virkkaaminen vaatii multa enemmän keskittymistä ku kutominen.
 Voitin tuon kynttilälasipurkin jostain arvonnasta, mummu aina ostaa lapsenlapsille arpoja joka paikasta. 


Ihanaa kun on nähny tällä viikolla paljon kamuja. Oulusta tuli yks tyyppi, ja käytiin nelistään kahvittelemassa ja nyt kävin illalla juomassa pari kuppia glögiä yhden lukioaikaisen kaverin luona, joka hänkin täällä Kokkolassa asustaa. 
Täytyy kyllä sanua että tämä kaamosaika näkyy mussa niin paljon. On tehnyt kauhiasti mieli kaikkea hyvää, ja oon syönytkin, ja lihonnutkin viikossa varmaan pari kiloa, huuuups! Aamulla masentaa mennä kouluun ja illalla masentaa mennä nukkuun ku ajattelee huomista koulupäivää. Nukuttua en saa kauhean hyvin, herään aamulla tosi aikaisin, enkä saa enää unta. Soittaminen ahdistaa... Voivoi, toisaalta tykkään synkkyydestä, enkä tosiaan halua kevättä vielä. Tulis ees sitä lunta, niin sekin jo virkistäis! Muita kaamosmasennuksesta kärsiviä?

tiistai 25. marraskuuta 2014

Hikijumppaa

En käy juurikaan salilla. Tykkään tehdä erilaisia jumppia kotona, kesäisin ulkona samalla ruskettuen, kehon omalla painolla. Meiltä löytyy kotoa parit käsipainot, jumppanauha, -pallo, pari kahvakuulaa ja sen semmosta, joten voin tehdä vaikka minkälaista jumppaa! Päätin tässä esitellä yhden jumpistani, jota olen parin viikon aikana tehnyt gifien muodossa.
Harmi että huomasin tehneeni joitain liikkeitä väärällä tekniikalla, tai kuvasta puuttuu jokin ruumiinosa vasta kun aloin tekemään gifejä, mutta ei voi mitään :D Selitän samalla miten liikkeet olisi oikeasti pitänyt tehdä. 

1. Kyljen staattinen pito, 10 krt/puoli
Ja kämmen puuttuu kuvasta:DD Oli mulla taitava kuvaaja.. Tämä liike ei tunnu kauhea hyvältä maassa olevassa jalassa, joten välillä huijaan ja teen joitain toistoja koko jalka maassa (;

2. Lankku jalkaa nostaen, 10krt/jalka
Tästä löytyy eka virhe. Jalkaa ei tarvi nostaa kuin varpaat toisen jalan kantapään korkeudelle.

3. Hammernosto, 15krt
Pysy ylhäällä hetki.

4. Askelkyykky ja ojennus (?), 15krt/jalka
Paha, paha, paha... Etumaisen jalan polvi ei saa mennä yli varpaiden. Pitää alkaa tarkkaileen liikettä enemmän, jos teen tuota virhettä useamminkin.

5. Luistelukyykky, 15krt/puoli
Muutin liikettä hieman kuvan ottamisen jälkeen... Tarkoitus on tehdä semmonen aidanalitus juttu siirrettäessä painoa toiselle jalalle, if you know what i mean. Eli astutaan sivulle, kyykistytään kuin alitettaisiin aita, ja noustaan koko painolla toiselle jalalle kuten gifissä näkyy. Sama toiselle puolelle. 

6. Eritasopunnerrus, 10krt/käsi
Ehkä kamalin punnerrus ikinä ::D Taroitushan on ajatella rintakehän koskevan maata, eikä lantion..... Laitoin pari tyynyt toisen käden alle, jotta kädet olisvat erikorkeudella. Sitten siirretään tyynyt toisen käden alle ja punnerretaan uudestaan 10 kertaa. Sori, ens kerralla tarkistan asennot ja tekniikat paremmin ennenkuin alan värkkäämään liikkuvia kuvia.... 

7. Yhden jalan seisonta, 15 krt/ jalka
Vedä napaa kohti selkärankaa tässä liikkeessä, jotta saat vatsalihakset jännittymään. Rutista vatsalihaksia, pyöristä selkää ja kosketaa sormilla varpaita. 

Toista sarja 2-3 kertaa.

Joo, mua nyt jäi hävettämään tuo punnerrusasento, mutta halusin kuitenkin toteuttaa tämän postauksen. Mitäs olitte mieltä, onko tämmöset ihan kivoja välillä, ja voin tehdä toistekin, tosin kiinnittäen enemmän huomiota tekniikaan ja kuviin ylipäätänsä?

maanantai 24. marraskuuta 2014

Piiiitkästä aikaa liikuntapostausta!

Oon vihdoin parantunut kaikista taudeista ja pääsin viime viikolla treenaanki ihan kunnolla. Toivottavast ei tarvi sairastella seuraavaan viiteen vuoteen. Viikon 47 treenit kuuluvat seuraavasti:


Maanantai: Olisi pitänyt käydä 45 min lenkillä, muttamutta.. En jaksanut :D Korvasin juoksun 35 minuutin aerobicilla (sisälsi  lihaskuntoliikkeitä pakara-, selkä-, käsi- ja vatsalihaksille). Innostuinkin siinä liikkumisen aikana niin, että päätin käydä sen päälle vielä kevyellä hölkkälenkillä 30min / 5 km.

Tiistai: lihaskuntoa 60min; 10 x molemmille puolille kyljen staattinen pito, 10 x lankku jalkaa nostaen, 15 x "hammernosto", 10 x tyynyt molempien käsien alla eritasopunnerrus, 15 x molemmille puolille luistelukyykky, 15 x molemmille jaloille askelkyykky ja ojennus, 15 x molemmille jaloille yhden jalan seisonta. En tätä jumppaa tehnyt koko tuntia, vaan lopusta tein jonku 15 min pelkille selkälihaksille ja vatsalle. Jumpasta on tulossa muuten ihan oma postaus tällä viikolla, selitän siinä vähän tarkemmin liikkeitä (; 

Keskiviikko: Venyttelyä 45 min.

Torstai: samanmoinen lihaskunto kuin tiistaina 50 min + 10 min venyttely.

Perjantai: kehonhuoltoa noin 30 min (kehon ja mielen rentoutus), kävelyä 25 min, juoksua 45 min / 8,2 km (sisälsi 4x4 min vedot 2 min palautuksella). Keskisyke juoksussa oli 181, huippusyke 194.

Lautanai: lepo.

Sunnuntai: Kevyttä juoksua 60 min / n.9,3 km. Keskisyke 178, huippusyke 194.

Olen vihdoin puolen vuoden jälkeen saanut sykemittarini takaisin käyttöön! En ole oikeastaan ikinä juossut sykkeitten mukaan, mutta nyt ajattelin kuntokuurin viimeiset neljä viikkoa tehdä niin. Ajattelin että kevyt lenkki tapahtuisi sykkeen ollessa 140-160 välisä, keskikova lenkki 160-180 ja kova juoksu yli 180. Se on vaan niin vaikea pitää syke noissa rajoissa kun se mulla niin helposti pomppaa korkealle. Ja on vaikea hyväksyä myös se, että en pääse lähellekään hyviä aikoja sykettä tarkkaillessa. 
Esim. ilman sykemittaria sanoisin, että kevyellä puolen tunnin lenkillä juoksen 5 km. Mutta kun pidän sykkeen alle 160 on se mahdotonta. Pitää mennä niin sairaan hitaasti, enkä pidä siitä ): Mutta on varmaan hyväksi kunnonokohotuksen / ylläpidon kannalta, ettei aina huitele menemään sykkeet sielä 190:ssä, niinku mulla aina tuppaa käymään.

sunnuntai 23. marraskuuta 2014

HUHUUU!!

Pööö! I'm here again! Mennyt viikko on ollut niiin kiireinen, ettei oo ajatustakaan siunaantunut (en sitten muuta sanavalintaa keksinyt?) blogille. Kerrataanpa mitä tähän viikkoon on mahtunut. 

Viime viikonloppuna oli papan hautajaiset. Oli niin papan näköset. Seurakuntakodin pöydät oli koristelu havu/pihlajanmarja-asetelmin, ja jokaisessa pöydässä oli muutama papan puusta tekemä ja maalaama lintu. Ihmisiä oli reilu 230,ja ruokaa oli varattu 250:lle. Ihmeesti sitä riitti kaikille ja jäi vielä ylikin. Kaikki pääsivät istumaan,vaikka osa joutuikin istumaan eteisessä. Oli ihana huomata, kuinka moni oli halunnut tulla muistamaan pappaa meidän kanssa. Muutama sopivan mittainen puhe oli, ja papan lapset ja  me naispuoleiset lapsenlapset esitettiin yksi laulu. Kuvasarja papasta ei jättänyt ketään kyynelittä. Jotenki on taas noiden hautajaisten jälkeen ollut vaikeampaa, mutta kyllä tämä tästä :) 

Onneksi on tämä rakkauskissa, joka söpöydellään vie kaikki murheet pois <3

Keskiviikkona oli taas Outolintu-prokkiksen kuoroharkat (olen kuoron harjoituspianisti, korrepetiittori), joita vähän jännitin. Onneksi osaan kappaleeni melko hyvin, niin ei tarvinnut kauheasti treeneissä säätää - enää.

Torstaiaamuna piti lähtä junioriharmonikkojen kanssa kiertueelle (olen rumpali vielä ainakin hetken kyseisessä orkesterissa). Minähän luulin että lähtö oli kello 9,mutta se olikin tunnin aikasemmin.... Vartin yli kahdeksan kapu soittaa missä oon... HUPS! En saanut taksia, enkä yksin uskaltanut lähteä seikkailemaan Kokkolaan, joten piti ukko repiä sängystä mulle kuskiksi, kun ite luin navigaattoria.. Onneksi löydettiin perille ajoissa, ja saatiin vedettyä keikat kunnialla läpi :D 

Samana päivänä oli vielä Outolinnun näyttämöharjoitukset, joihin mua tarvittiin. Mua oli vähän varoiteltu siitä, että se ei välttis ole mitään kivaa ja rentoa puuhaa, mutta se olikin! Ja selvisin siitäkin, vaikka stressasin sitä tosi paljon. 

Viimeisenä muttei vähäisimpänä onnistuin stressaantumaan kahvituksesta, jota piti mennä hoitamaan koululle nyt sunnuntaina. Mutta siitäkin selvittiin, vaikka kahvi, kupit ja lusikat loppuivat kesken! Että jeee, kaikesta näköjään selviää hengissä!! Ja vinkkinä, että kannattaa ajatella kaikesta negatiivisesti, koska sitten kun huomaa, ettei se ollutkaan niin paha, on helpotus moninkertainen ;)




Tänä viikonloppuna ollaan jo virittäydytty joulumoodille. Kokkolassa oli joulunavaus, ja käytiin tuolla keskustassa vähä pyöriin, halppiksessa glögeillä ja Tullipakkahuoneella (tai jossain) joulumessuilla. Tehtiin itse tommonen joulukalenteri (ylin kuva). Jokaisen luukun takaa löytyy joku pieni tehtävä, runo, tai vastaava. Eka luukku avataan 26. päivä, jolloin on enää 24 päivää joululomaan! 
Jouluvaloja jo vähän asennettiin ja leivottiin ekat tortutkin. 



Tossa viikko pari takaperin kun olin sairaana ja heikko niin menin piru vie tekemään Dermosil-tilauksen D: Tosin tällä kertaa tilasin vain tuommosen kasvonaamion ja käsivoidelahjapakkauksen ittelleni joululahjaksi. Tästä löytyy tuon lahjapakkauksen sisältö. Kuulostaa tosi söpöltä eikä ole hinnalla pilattu. Harmi että ne loppuivat tosi äkkiä. Onneksi kuitenkin itse kerkesin vielä tilata nuo =D Ylimmässä kuvassa näkyy myös mun joulukalenteri ^^

Ei varmaan tälläerää muuta, oli vähän sekasikiö postaus, mutta ei se mitään. Oli kiva taas tulla kirjottelemaan. Pari liikunta postausta on tuloillaan, josko niissä olisi vähän enemmän järkeä. Hauskaa viikon alkua kaikille! 

keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Story of my skin

Viettelen tässä jonkin sortin vapaapäivää, vaikka koulussa ois huisisti kaikkea tärkeää tekemistä ja keikkakin.. Mutta eilen oli koko päivän huono olo, ja eiköhän sitä illalla pitänyt muutaman kerran käydä oksentamaankin.... Nyt on jo ihan hyvä olo, mutta kaverit, äiti, ja ukko sano ettei kouluun oo asiaa. Tää päivä on siis pyhitetty telkkarille, lukemiselle ja suklaalle (jos pystyn syömään..). Mulla on mielessä pyörinyt postaus mun ihonhoitorutiineista, joten päätin toteuttaa sen nyt.

Hups, kuvan laatu kärsi aivan hurjasti muokkauksessa... Harmi, koska olin just löytäny monipuolisen, hyvin helppokäyttöisen ja blondeillekin sopivan kuvanmuokkausohjelman ):

Tuotteet, joita käytän tällä hetkellä:
  • The Body Shopin yöseerumi. Halusin huviksi kokeilla jotain Body shopilta, mutten mene sinne enää ikinä. En tiennyt että siellä on niin kallista!! Tuokin purkki maksoi 24,50€. En uskaltanut sanoa myyjälle ei.. Mulla ei ole ikinä ollut seerumia, joten sitä on ihan hauska kokeilla. Tuossa on tommonen kiva pipettikorkkisysteemi! Tuotteen pitäisi siis kosteuttaa.
  • Aco face young päivävoide rasvoittuvalle/sekaiholle. Kosteuttaa ja jättää ihon mattapintaiseksi. Sekoitan tuota aina tippaan meikkivoidetta, ja lyön samalla kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
  • X on entinen yövoide, jonka otin vahingossa kuvaan. Se on siis lähes loppu, ja olen antanut sen ukon käyttöön, itselleni ostin siis tuon Body shopin seerumin tilalle.
  • Nivean kuorintavoide, jota käytän pari kertaa kuukaudessa saunan jälkeen. Ennen kuorin ihoni kerran viikossa, mutta näin talvella teen sitä harvemmin. Tässä on aika vähän noita kuorivia rakeita, joten se on hyvin hellävarainen.
  • Neutrogenan Blackhead eliminating cleanseria voi käyttää puhdistukseen tai naamiona. Itse käytän sitä naamiona, luulen sen olevan liian vahva päivittäiseen puhdistukseen, ja kerran kokeilin, eikä se puhdistanut kasvoja meikeistä. Laitan naamion pari kertaa kuukaudessa kuorinnan jälkeen. 
  • Pesen kasvot iltaisin Clearasilin puhdistusgeelillä. Aamuisin riittää pelkkä vesipesu.
  • Puhdistuksen jälkeen sekä aamuisin käytän Clearasilin kasvovettä. Harmittaa, etten tutkinut tuotetta tarkemmin sitä ostaessa, sillä se sisältää alkoholia, joka kuivattaa ihoa. Varsinkin näin talvella se on mulle nounou, kun on pintakuiva iho. En raaski heittää tätä pois, joten pakko se on loppuun käyttää. Muutenkin mun olis tarkoitus siirtyä herkän ihon tuotteisiin, tuntuu että tää mun iho on niin kärsinyt kaikesta ):
  • Viimeisenä Lumenen heleyttävä silmänympärysvoide. En usko mihinkään heleytykseen, heleyttävä on vaan mainoskikka, se kuulostaa niin hienolta. Sain tämän osana lehden tilaajalahjaa, en olisi muuten ostanut.Tämä on ensimmäinen silmänympärysvoiteeni, vaikka sanotaan, että sitä pitäisi alkaa käyttää kun alkaa käyttään ripsiväriä. Yleensä jaksan laittaa tätä vain aamuisin, jos silloinkaan.


Jeps, olen kemikaalifriikki :D Ostan tuotteita apteekista, tavallisista kaupoista ja tykkään kokeilla aina jotain uutta.

Ihonhoidon olen aloittanut jo ala-asteella, sillä noin vitosluokkalaisesta lähtien olen kärsinyt huonosta ihosta. Joskus 9-luokalla ja lukiossa kärsin hirvittävästä poskiaknesta. Kokeilin vaikka mitä, luontaistuotteita, tetralysaalia, oricycliniä, clindoxyliä ja jotain muuta, mutta mistään ei tuntunut olevan apua. Sitten lopetin kaikki lääkkeet, ja siirryin apteekin tuotteisiin. Hyväksi totesin Basironin, sitä voin lämpimästi suositella kaikkille finneistä kärsiville, mutta se kuivattaa ihoa, sekä vaalentaa pyyhkeitä ja tyynyliinoja. Vähitellen finnit katosivat, ja tilalle jäivät arvet. Niitä hoidin Bio-oililla, joka vaalensi niitä kyllä, muttei nyt mitään ihmeitä tehnyt.
 En tiedä sitten, mikä sai ihoni parempaan kuntoon. Aloitin myös e-pillerit, jotka on tarkoitettu aknenkin hoitoon. Ja kyllä ärsyttää jos just nuo e-pillerit ihon paransivat, sillä kun yläasteella kävin ekaa kertaa iholääkärillä, hän puhui e-pillereistä, muttei niitä sitten kuitenkaan määränyt minulle. Jos oisin saanut ne jo silloin, olisi voinut säästyä hirmuisesti rahaa, stressiä ja kyyneliä ihon vuoksi.
 Nykyään olen ihan suht tyytyväinen ihooni. Ei se täydellinen ole, mustapäitä löytyy, ja iho myös punoittaa helposti, mutta finnejä tulee vain harvoin. Eipähän tarvi enää itkeä peiliin katsoessa, kuinka hirveän näköinen iho on :D En löytäny musta kunnollista kuvaa, josta ois näyhnyt ihon kunnon sillon ku se pahimmillaan oli, ehkä hyvä niin.

En nyt tiiä oliko tää postaus ihan täyttä schaibaa, mutta tulipahan tehtyä vähän tämmönen erilaisempi postaus!

lauantai 8. marraskuuta 2014

Voiko olla kauniimpaa

kuin tämä ihana talvi, mikä täällä on?! Kävin tänään vähä ulkona räpsiin parit kuvat ja sai vaan ihmetellä, miten voiki olla näin kaunista. Kumpa pysyis tämmösenä koko talvi! 









Anteeksi ylikäsittely, innostuin vähä kokeileen juttuja =D 

Haluaisin kirjoittaa tähän vielä jotain, mutta ehkä jätän tämän kuitenki kuvapostaukseksi. AH, haluan lappiin kuvaileen..

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Halloweeneja!

Moiks!
Pidettiin perjantaina ukon kans omat halloween-bileet viime vuoden  perinteitä kunnioittaen (ollaanko me vähä säälittäviä ::D )
Samuli askarteli meille taas tosi hienon kurpitsalyhdyn sillä aikaa ku mää tein epätulisia tulisia broileripasteijoita, jotka ei oo läheskään yhtä hienoja ku niiden piti olla! Mut syötäviä ne oli kuitenki, sehän se pääasia.



Katottiin pari jakosa Supernaturalia, ja joku paska kauhuleffa, joka tuli telkkarista. Meni kyllä enemmän komedian puolelle, mutta ainaki siinä oli Graham Wardle <3

Lauantai-iltana mun kaveri tuli käymään, ja katottiin seittemän jaksoa  How I Met Your Motheria ja mätöttiin sipsii, dippii, porkkanaa, poppareita ja rocky roadeja, NAM.


Nyt täytyy kyllä vähän valitaa, että oon jo kaks viikkoa ollu nuhassa. Nenä on vuotanu ja ääni ollu nuhanen ja nyt viikonloppuna tuli kurkkuki kauhean kipiäksi. Sen lisäksi vielä niska ja alaselkä on kipiät. Tosi ärsyttävää tuommonen, ettei oikee liikkua voi, mutta kuitenki oon sen verran terve, että on pakko mennä kouluun! Tänäänki varmaan pitäis raahautua tuonne koululle vähä soittelemaan, ärh.