tiistai 29. heinäkuuta 2014

Hair problems

Voi tätä tuskaa! No ei ees. Mutta tekisi kyllä parturiin mieli. Ehkä vähän huonoja latvoja saksimaan. Mutta arvatkaapa haluanko maksaa niin pienestä vaivasta sen kolme-neljäkymppiä? Niinpä. En nyt oikein tiedä mitä tekisin, koska hiukset näyttää kyllä aika ikäviltä. Todennäköisesti toivon että mulla on ens keväänä rahaa, että käyn sitten ennen mahdollista valmistumista siistimässä päätä :D
Toinen hiusongelma on se, etten oikeasti tiedä minkälaiset hiukset haluan.. Päähän tulee pari visiota. Puoli pitkä ja tummat. Joko tosi tummat tai sitten kuitenkin vähän vaaleammat. Ehkä jälkimmäiset. Mulla oli pari vuotta sitten tosi tumma tukka, joten ehkä ois nyt aika kokeilla vähän uutta. Ehkä vähän jotain tuommoista

Tai ehkä jopa vähän jotain punertavan ruskeaa 

Toisaalta taas, haluaisin pitkästä aikaa pitemmät hiukset, ehkä n.10 senttiä pidemmät vaaleat hiukset. Riippuen kuinka tumma/vaalea mun oma väri on, niin joutuisin ehkä vähän vaalentamaan hiuksia, ja sitten laittaisin tummanruskeita ohuita raitoja. Niin ei tarvitsisi tuskailla tyvikasvusta tai kulahtaneesta väristä, mutta mistä taas tiedän että mun hiukset voi kasvaa niin pitkiksi ja onko mulla kärsivällisyyttä siihen. Ja jos taas haluaisin sekä asteen vaaleammat hiukset + raidat pitkiin hiuksiin, niin siihenki uppoaa rahaa. 


Tuon mittanen hius ois ihan riittävä.


Tässä on ehkä vähän jotain sinne päin. 

Kyllä mä kiroan joka kerta kun suunnittelen  jotain meikkaus-/hiusjuttua, että miksi mun naama ja pää on niin eriskummalliset, ettei niihin sovi mikään :D 

maanantai 28. heinäkuuta 2014

I wish I could stop thinking about you all the time


Viikon 30 liikunnat: 
Maanantai: Käsitreeni 40 min ( ojentajapumppaus 90 sekuntia, hypyt nelinkontin 15 kertaa, lankkupito varpailla laskien hitaasti 20:een, ojentajapunnerrus yhdellä jalalla 20 kertaa, etunojapunnerrus yhdellä jalalla 10 kertaa, etunojapunnerrus ristikkäinen käsi ja jalka ilmassa 10 kertaa. Sarjojen välissä taisi olla noin minuutin tauko, ja liikkeiden välissä 30 sekunnin tauko. ) 
Tiistai: Persetreeni 40 min ( sumokyykky kahvakuulalla, yhden jalan maastaveto kahvakuulalla, askelkyykky ristiin, lantionnosto ja puristus lähentäjillä, kyykky yhdellä jalalla, tasaponnistus syväkyykystä, askelkyykky taakse kahvakuulalla. Kaikkia liikkeitä tein 15 toistoa, paitsi yhden jalan kyykkyä ja askelkyykky taakse, niitä tein 10 kertaa.) 
Illalla vielä 3 kilometrin kävely avojaloin, ja välissä noin kilometrin verran juoksua maantiellä.
Keskiviikko: Kävely 5 km 50 min. 
Torstai: Kävely 5 km.
Perjantai: kävely 5 km. 
Lauantai: lepo
Sunnuntai : lepo. 

Viikonloppuna ei ollut tarkoitus pitää lepopäiviä, mutta perjantain iltavuorossa nuha paheni, joten katsoin, että turha sitä on mitään yrittää tehdä, alkaa vaan ärsyttämään kun ei pysty tekemään parhaimpaansa. Tänäänkin töissä heti kun alettiin siivoaan potilashuoneita, tuli kauhea hiki ja päänsärky joka jatkuu vieläkin.Lisäksi niska on tosi kipeä. Saas nähdä miten tämän viikon liikkumisille käy, luulen että huonosti. 

sunnuntai 27. heinäkuuta 2014

I'm ready to give up everything we have just to make us happy

Hhuh,tähän viikonloppuun on mahtunut vaikka mitä ja varmaan sen takia tuntuu että se on ollut hirvittävän lyhyt. Oon mm.
  • nuhastunut
  • kironnut tätä kuumuutta
  • syönyt hyvää pitsaa Rossossa 
  • leiriytynyt
  • uinut meressä
  • nähnyt lapaita, sikoja, koiruja, ponin, vuohia, poron.... Ja kilpikonnia!!

Käytiin Kokkolassa kattoos onko kämppä vielä asumiskunnossa. Jos sisältäpäin itsestään rikkoutunutta ikkunaa, ja kuivunutta vessanpönttöä ei lasketa niin muutenpa se oli melkein asuttava. Ainoana miinuksena voisinko nyt sanoa, että liioittelematta siellä on varmaan 35 astetta lämmintä  kuumaa sisällä. Siksipä piti majottautua lattialle nukkumaan parvekkeen oven eteen puhallinten ympäröimänä. Evästä piti tietysti olla, kun leffakin katottiin, Insidious, oli ehkä hyytävin kauhuelokuva minkä oon ikinä kattonu! EI tehnyt hyvää mun mielenterveydelle.

Nyt sunnuntaina käytiin Toivosen eläinpuisto/museokylässä! Käykääpä tekin! Oli halpaa ja ihana ympäristö.





Nämä lammasveikot hurmasi mun sydämen, ja lisäsi mun lammaskuumetta. Mää haluan oman pikku Jävla-lampaan :3 !




Museokylässä oli vanhoja rakennuksia, koulu, torppa, puuseppä, navetta... Se oli siis malli pienestä kylästä Suomesta vuodelta enoleolluthistoriantunneillahereillä.

Oon nyt jostain onnistunut hankkimaan ihtelleni kunnon nuhan, en tiedä miten se on mahollista tämmösillä keleillä. Silti piti päästä tänään uimaan, josko tulis vaikka kuumetta eikä tarvis mennä töihin, vaan saisin vaan makoilla, niinku kunnon lomalla kuuluiski... 

maanantai 21. heinäkuuta 2014

I love you more than I can control


On viikon liikuntasuoritusten kirjaamisen aika! :D Teitä varmaan jo ärsyttää tää. Mutta onneksi se motivoi mua liikkumaan enempi ja syömään terveellisemmin, koska en halua kirjoittaa tänne epäonnistuneesta ruokailusta, kuten tänään joudun tekemään...

Viikon 29 liikunnat:
Maanantai: kävely 4,5 km 45min
Tiistai: kävely 4,5 km
Keskiviikko: Lepo
Torstai: Kävely 4,5 km
Perjantai: Kuntopiiri 30 min ( Kyykky, askelkyykky, punnerrus, vatsalihakset, hauiskääntö. Jokaista liikettä tein puoli minuuttia, liikkeiden välissä lepäsin 15 sekuntia, ja sarjojen välissä 30 sekuntia yhteensä 30 minuutin ajan)
Lauantai: Samanmoinen kuntopiiri
Sunnuntai: krapulapäivä 8)


Sitten siihen ruokailuun.... Hävettää jo nyt :D 
Keskiviikko:
Aamupala: Puolikas proteiinirahka, omena, teetä
Lounas: nachopaistos, mandariini
Välipala: Kaakao, pala mansikka-juustopiiraasta
Päivällinen: kinuskipirtelö ja pieni pala piirakkaa....
Iltapala: piirakanpala ja nachoja...

Torstai:
Aamupala: Vähärasvainen mansikka-vadelmarahka punaherukoilla, täysjyväruisleipä kurkulla, puoli kuppia mustaa kahvia.
Lounas: -
Välipala: pieni suklaaleivos ja teetä
Illallinen: Nachopaistosta ja pala mansikka-juustopiirasta.
Iltapala: kaurapuuro ja puolukoita, jäätelö.

Mää oon kyllä todellinen sokerihiiri, ei siitä mihinkään pääse! Ja asiaa ei auta, jos työkaverit tuo kaikkee hyvää kahvipöydälle..... Missä on mun tahdonvoima? Mun vähäinenki liikkuminen ei hyödytä mitään, jos mässään tuolleen. Ja tärkein kysymys: missä välissä mä aloin stressaan ruuasta? 

lauantai 19. heinäkuuta 2014

Tror du att du har framtid utan mig?


Mua niin ärsyttää kun en tiedä miten haluisin muokata mun kuvia. Ja kaiken lisäksi mä oon niin jumiutunut tohon Lightroomiin. Oon kokeillu Photoshoppia mut eii, Lightroom on niin paljon helpompi. Käytin näitä kuvia just Gimpissä että saisin kivoja filttereitä, mut ku kokeilin, niin noh, ei ne nyt niin erikoisia oo. Mitä mä teen?? En varmaan edes jaksaisi opetella mitään uutta käyttään, vaikka tuota Gimpiä. Mutta alan jo pikku hiljaa kyllästyyn Lightroomiin, ku teen sillä aina tuommosia perusjuttuja, ja perusjutut on tylsiä!


Haluisin ehkä tehdä myös gifejä, mutten ikinä jaksa ottaa tarpeeksi montaa kuvaa edes. Tai saatika alkaa värkkään niitä. Tunnen suurta taiteellista tyytymättömyyttä.


Käytiin eilen kutsipuudelin kans romanttisesti Särkillä iltakuvailuilla. Mentiin siinä sitte myös kihloihin kivasti :3


No eikä ees menty :DD


perjantai 18. heinäkuuta 2014

You should save yourself from me






Tämä kesä on ollut äärimmäisen paska.

keskiviikko 16. heinäkuuta 2014

Of course I want to marry him.

Viikon 28 liikunnat:
Viimeviikolla aloitin siis kevyemmän kunto-ohjelman ja siihen rinnalle kuntoilijan ruokavalion tai miksikä sitä kutsua. 
Kunto-ohjelmaan kuuluu lähinnä kävelyä ja lihaskuntoharjoittelua. Ruokapuoli on taas melko salliva, se sisältää hiilareita, proteiinia ja rasvaa tasapuolisesti. Koska olen heikko, en sitä ihan täydellisesti pysty noudattamaan.

Maanantai: Kävely n.3,7 km, kesto 35min.
Tiistai: Kävely 3,7 km
Keskiviikko: Lihaskuntojumppa: 1. Haarahypyt, 2.Askelkyykky, 3.Etunojapunnerrus, 4.Vatsarutistus, 5. Hauiskääntö käsipainoilla. Tein puoli minuuttia kutakin liikettä, liikkeiden välissä lepäsin 15 sekuntia, ja sarjojen välissä puoli minuuttia. Kesto 20 min. Kerkesin tehdä viisi sarjaa.
Torstai: Lepo
Perjantai: Kevyttä rullaluistelua noin 17 km. 
Lauantai: Lihaskuntojumppa.
Sunnuntai: lepo.

Vietävästi harmittaa, että tuo mun sääri edelleen kipuilee... Ja töiden takia se ei ainakaan parannu, koska töissä tulee käveltyä niiin jäätävästi. Ois kiva jos ois askelmittari, niin tietäis kuinka hirviästi sitä tulee käveltyä...
Harmittaa myös se, etten hallitse syömistä. Jäätelön sallin, siitä en luovu, vaikka ois pakko. Mutta niinku karkit ja tämmöset... Ei vaan millään pysty oleen ilman! Viimeviikolla päätin että nyt olen syömättä karkkia siihen asti kunnes koulu alkaa, mutta enköhän kävellyt kauppaan ja huomannut, että irtokarkit on alennuksessa ja loput voittekin arvata.... 


Maanantai:
- Aamupala: Jogurtti, mustikoita, ruisleipä + voi, tee
- Lounas: Makaronimössöä
-Välipala: proteiinijogurtti, 5 viljan leipä juustolla, tee.
-Illallinen: Salaatti: salaatinlehtiä, kurkkua, punasipulia, kukkakaalia. 2 palaa 5 viljan leipää.
-Iltapala: Proteiinijogurttijuoma.

Tiistai:
-Aamupala: Kaurapuuroa punaherukoilla, maitoa ja teetä.
-Lounas: Kanamakaroniriisikeitto
-Välipala: tee, jogurtti-mustaherukka-kauralesesotku
-Illallinen: makaronimössöä, pieni annos jäätelöä
-Iltapala: proteiinijogu.

Orjallisesti en siis ruokaohjelmaa edes voi noudattaa, sillä enhän mä tee ite ruokaa vaan syön sitä mitä äiti nokan eteen työntää. 

lauantai 12. heinäkuuta 2014

Kaikki rakkaustarinat toistavat vaan itseään, onnellista loppua ei olekaan


Haluaisin tietää mistä kaikki johtuu; mistä tulevat tunteet, ja mikä ne todella aiheuttaa. Mikä saa minut ajattelemaan juuri sillä tavalla ,mikä on se syy. Miksi teen niin kuin teen? Vaikken haluaisi. Kumpuaako se kaikki jostain tuolta syvältä, jostain mitä en voi löytää, jota en tiedä edes olevan. Lankoja joilla ei ole päätä. Loputonta sykeröä, jota ei voi koskaan selvittää. 
Onko niillä kaikilla tunteilla, ajatuksilla ja teoilla joku merkitys? Yrittävätkö ne kertoa jostain, mitä en vielä itse tiedä? Ovatko ne merkkejä siitä, että asioiden pitää muuttua? Merkkejä siitä, että näin ei ole hyvin? Merkkejä siitä, että pitää tehdä päätöksiä.
Tehdä päätöksiä asioista, joita en halua käsitellä. Asioista, joita en halua menettää. Asoista, joista pitäisi luopua, vaikka se sattuisi.


" your halo slipping down, to choke you now"

maanantai 7. heinäkuuta 2014

I remember how you looked at her when we met for the first time


Jos toissa viikko oli pullollaan aerobista liikuntaa, niin viime viikko oli vastapainoksi keskittynyt lihaskuntoon.

Maanantai: iltakävely 3,7km + lymfajumppa (jalannosto kohti kattoa, askelkyykky ja kierto, lähennys ja lantionnosto, lähennys ja lantionnosto tuolia vasten, takapotku, hiihtoliike kuminauhalla. Kaikkia 15x3)

Tiistai: Aamukävely 3,7km.
Keskiviikko: lepo.

Torstai: Coretreeni (Askelkyykky ja kierto painolla, luistelukyykky painolla, helikopteri ( xD), kulmasoutu ja ojennus painolla, jousiampuja, lantion nosto ylös, heilautus sivulle ja ojennus ylös painolla, vatsarutistus painolla. Kaikkia 10x2 ) 
Perjantai: lepo.

Lauantai: Rasvanpolttojumppa ( Ponnistus etunojapunnerruksesta ilmaan 15 kertaa, kyykky yhdellä jalalla 15 kertaa, ojentajapunnerrus yksi jalka maassa 10 kertaa, vatsarutistus 15 kertaa, burpee 10 kertaa, lankku selkä maata kohti noin minuutin ajan. Sarjan toistin 3 kertaa. 
Sunnuntai: lepo.

Oikeastaan arkipäivinä tulee harrastettua hyötyliikuntaa töiden muodossa. Miettikääpä sitä, kun siivoamisessa palaa 250 kaloria tuntia kohden, ja mä siivoilen maanantaista perjantaihin kaheksan tuntia päivässä (; 

sunnuntai 6. heinäkuuta 2014

Viikonlopun kuvapläjäys


Nyt oli ehdottomasti tämän kesän paras viikonloppu! Koska mulle ei oltu sanottu kuinka kauan pitää perjantaina olla töissä, joten päätin lähteä jo yhdeltätoista viikonlopunviettoon! Hurauttelin ensitöikseni juuri katsastetulla autolla Kalajoelle, ja käytiin ukkelin kanssa viettämässä pari tuntia loma-asuntomessuilla. Kaikissa kohteissa taidettiin käydä, mutta en mä nyt tiedä, haluisinko mä tuommosta "mökkiä", joissa hinnat oli parhaimmillaan siellä 600 000 kieppeillä... Huh, melkeen miljoona jostain mökistä, ei kiitos. Mutta olihan ne ihan siistejä. Kuvia räpsin aika huolettomasti sieltä sun täältä, lähinnä kivoista sisustusideoista. 
Tässä kuvassa idea on sängyn yläpuolella olevat pikkulamput.


Toisilta mökeiltä oli paremmat näköalat ku toisilta.
Tässä tykkään vähän vanhahtavuudesta. Tuo piironki <3
Musta-valkoinen vessa on mun mielestä tyylikäs.
Melkonen loma-asunto..

Viikonloppuumme kuului myös grillaus, herkut ja juoma. Jotenki nyt tämä viikonloppu muistutti niin paljon viime kesän viikonloppua, niin ehkä siksi se oli niin huippu. Kyllähän me vähä koitettiin käydä Ylivieskassa shoppailemassakin, mutta saalis jäi vaan Punnitse ja Säästä namuihin ja musaan. Savisillalla käytiin myös kuvaileen, koska en oo siellä aikasemmin käynyt, ja ilma oli mahtava! 


Pääsipä sitä hellemekkoakin ulkoiluttamaan ^^

Eräässä seuraamassani blogissa oltiin tehty itse pehmistä, ja päätettiin mekin sitä kokeilla. Hurjan helppoa, kaataa purkin sisällön kulhoon, vatkaa n.3 min, noin 3,5 tunniksi pakkaseen, ja sitte vatkaa taas, sörsselit päälle ja naminami!
Itse tehtyä lakupekkaa!

Nyt sunnuntaina käytiin vähä ulkona käppäilemässä ja samalla keräsin luonnonkukkia maljakkoon koristamaan huonettani. Iltapäivällä kaverin uutta kämppää kattoon, ja kerkesimpä vielä nauttia ilta-auringostakin uuden Fit-lehden kera. Ja nyt saan vielä valvoa ja kuunnella musaa, koska huomenna yhdeltätoista töihin. Aika jännittävää. Mutta tosi kuumaa alkavaa viikkoa kaikille! 



torstai 3. heinäkuuta 2014

I Never loved anything until I loved You


Viikon 26 liikkumiset:
Maanantai: 5,1 km juoksu, 23.51 min.
Tiistai: 6,2 km juoksu 31.06 min
Keskiviikko: kävely noin 5 km ja juoksu 7 km 35.27 min.
Torstai: lepo
Perjantai: Pyöräilyä 10 km ja 300 toiston  jumppa (25 punnerrusta, 75 haarahyppyä, 50 vuorikiipeilijää, 50 saksihyppyä, 50 kyykkyhyppyä ja 50 vatsarutistusta). 
Lauantai: 10 km juoksulenkki, 50 min.
Sunnuntai: Lepo. 

Täytyy kyllä sanoa, että oon noiden lyhyempien matkojen aikoihin hieman pettynyt. Mutta positiivista on se, että viime viikolla juoksu tuntui jopa hyvältä, koska se tunne on ollut toukokuusta asti hukassa. Kuitenkin nuot pitemmät matkat on näköjään pikkusen parantunut viime vuoden ajoista, mutta ei kuitenkaan ole vielä lähellä ennätyksiä. 
Seitsemän kilsan matkaa en oo aikasemmin juossut, joten nyt ajattelin tutustua siihen rennolla vauhdilla, kuitenkin tavoitteena alle 40 min. On aika jännä huomata, että viiden kilsan ja kuuden kilsan välillä aikaeroa on yli 7 min, mutta 6-7 kilsan välillä aikaerotus on vain reilu 5 min. En tiedä onko sitten noiden puolimaratonien juokseminen vaikuttanut muihinkin pitempiin matkoihin. 
Erityisesti tuo kympin juokseminen oli kiva "yllätys", en oo sitä pitkiin aikoihin juossut, joten menin puolet matkasta aika hitaasti, puolestavälistä loppuun kokoajan vauhtia kiristäen, eikä edes tehnyt tiukkaa. 

Nyt mulla on melkoinen ongelma, kun oisin halunnut juosta 21.1 kilsaa tällä viikolla, mutta se taitaa nyt jäädä haaveeksi, sillä viikonloppuna oon toivottavasti ukkelin kanssa ja se tuskin jaksaa lähtä hiljokseen pyöräileen mun rinnalle ku hölköttelen. Nyt en tiedä, että pitäisikö silti vähän liikkua jos kuitenkin innostun, vai pitäisikö suosiolla antaa jalan levätä loppuviikon, koska ensi viikolla aloitan uuden 4 viikon liikuntaohjelman ja ruokaohjelman, ja niiden aikana tuskin tulen paljoa juoksemaan... Ehkä se on vaan tahto-kysymys. 

keskiviikko 2. heinäkuuta 2014

I'm sorry that there are songs that still remind me of you.

Mulla on ollut nyt viimeaikoina joka päivä aivan hirvittävä himo johonki, että alan kohta pelätä että oon raskaana. Ehkä ne on he hormonit, niitähän on aina hyvä syyttää kaikesta. 
Tänään oli sadepäivä, ja kauhean vetämätön olo. Ei oo huvittanut tehdä oikeen mitään. Suklaata on tehny koko viikon mieli, niin tänään sit annoin siinäki itelleni periksi, ja aattelin seuraavaksi mätötä sen kera kynttilät ja kirja.
Mun työt osastolla on ohi, ja joudun siirtymään avopuolelle. Ikävä osastolle varmasti tulee, mun huippuja työkavereita, joita ilman en ois mitenkään jaksanut tuota työtä ja työympäristöä, ja Reino-pappaa, joka oli niin ihana ja raasu, että olis tehny vaan mieli halia sitä.. 
No nyt mulla ainakin on viikonloput vapaana, mutta eipähän tule niitä viikonloppulisiäkään... Lauantaisin reilu 15 ekee ja sunnuntaisin 21 euroa tunnilta.. Kyllä sen menetys näkyy tilillä. Mutta toivottavasti silti loppukesästä tulee hyvä, ja ressitön, ja saan viettää tuon vapaa-ajan mitä mulla nyt töiden muuttumisesta syntyy ukkelin kannsa <3